{"id":17730,"date":"2011-04-18T15:08:34","date_gmt":"2011-04-18T14:08:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/?p=17730"},"modified":"2016-04-01T14:18:04","modified_gmt":"2016-04-01T13:18:04","slug":"weltlachtag-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/weltlachtag-stress-1017730\/","title":{"rendered":"Volksweisheit und medizinische Erkenntnis"},"content":{"rendered":"
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Mit Lachyoga gegen seelische und k\u00f6rperliche Beschwerden
Bonn, 16.04.2011, Am Sonntag, den 1. Mai wird zum dreizehnten Mal der Weltlachtag gefeiert. Um 14:00 Uhr deutscher Zeit werden Menschen auf der ganzen Welt gemeinsam f\u00fcr den Weltfrieden f\u00fcr drei Minuten lachen, schmunzeln und kichern. Der lustige Gedenktag ist aber auch aus medizinischen Gr\u00fcnden ein bemerkenswerter und ernstzunehmender Tag. Der Grund daf\u00fcr: \u201eLachen ist die beste Medizin\u201c. Und das ist nicht nur die Volksweisheit, sondern auch medizinische Erkenntnis.
Laut Gelotologen (Lachforscher) ist Lachen ein wirkungsvolles Heilmittel sowohl gegen seelische als auch k\u00f6rperliche Beschwerden. Beim Lachen werden Hormone freigesetzt, die Menschen gl\u00fccklich machen. Das ausgiebige Lachen f\u00f6rdert die Durchblutung und die Verdauung, baut Stress ab, senkt Blutdruck, unterst\u00fctzt das Immunsystem und soll sogar gegen Herzinfarkt und Krebs sch\u00fctzen. Dar\u00fcber hinaus kann ein gezielt eingesetztes Lachtraining ein sehr wirksames Medium der Schmerzbek\u00e4mpfung sein.
Lachyoga \u2013 der Weg zum ehrlichen Lachen
Lachyoga ist gerade einmal sechszehn Jahre alt. 1995 wurde es in Indien entwickelt. Der studierte Yogi Dr. Madam Kataria besch\u00e4ftigte sich mit den positiven Auswirkungen des Lachens auf die Gesundheit. Er kam im Laufe seiner Studien darauf, Yoga und Lachen miteinander zu verbinden, indem er klassische Yoga\u00fcbungen um Lachelemente erweiterte. Hinzu kamen spezielle \u00dcbungen und Haltungen.
Durch die Wiederholung der Lachyoga-\u00dcbungen soll der Mensch einen einfachen Zugang zum Lachen finden, der vielen Menschen leider heute abhanden gekommen ist. Herzhaft lachen, leise kichern oder freundlich und ehrlich l\u00e4cheln \u2013 das k\u00f6nnen nur noch wenige Menschen. Das l\u00e4sst sich aber mit den Lachyoga-\u00dcbungen wieder erlernen.
Mit Lachyoga gegen Stress
Besonders Menschen, die unter Stress stehen, wird ein regelm\u00e4\u00dfiges Lachyoga-Training empfohlen. Beim Lachen wird zun\u00e4chst der Herzschlag deutlich erh\u00f6ht, danach aber verlangsamt er sich sp\u00fcrbar. Der Effekt: Der Blutdruck wird gesenkt, die durch den Stress verkrampfte Muskulatur lockert sich, Stresshormone wie Kortisol und Adrenalin werden abgebaut. Dies geschieht dadurch, dass beim Lachen Endorphine, also Gl\u00fcckshormone, ausgesch\u00fcttet werden. Die k\u00f6nnen \u00fcbrigens \u201eganz nebenbei\u201c daf\u00fcr sorgen, dass auch Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verschwinden.
Lachyoga ist \u00fcbrigens kein \u201eharmloses\u201c Kichern. Amerikanische Wissenschaftler von der Stanford University haben herausgefunden, dass eine Minute Lachyoga einem Training von zehn Minuten auf der Rudermaschine entspricht.
Lachen st\u00e4rkt die Abwehrkr\u00e4fte
Menschen mit schwachem Immunsystem sollten \u00f6fter und ausgiebig lachen. Denn durch einfaches Lachen werden Zellen im K\u00f6rper vermehrt, die die Abwehr st\u00e4rken. So finden sich im Blut der Menschen, die bereits Lachyoga betreiben oder auch von Natur aus viel lachen, viele T-Helferzellen. Diese sch\u00fctzen den K\u00f6rper vor Krankheitserregern.
Amerikanische Immunologen haben vor einigen Jahren festgestellt, dass Lachen nicht nur die Anzahl der Helferzellen ansteigen l\u00e4sst. Auch Killer-T-Zellen, Antik\u00f6rper und Gamma-Interferon werden durch h\u00e4ufiges Lachen vermehrt. Gamma-Interferon ist eine hormonartige Substanz, die in Ihrem K\u00f6rper die Produktion von vielen Abwehrstoffen koordiniert. Die Killer-T-Zellen dagegen vernichten Zellen, die bereits von Krankheitserregern infiziert wurden.
Das sollte man beim Lachyoga beachten
Lachyoga-\u00dcbungen sind leicht erlernbar und k\u00f6nnen jederzeit im Alltag angewendet werden. Es ist nicht notwendig, dass man eine bestimmte Zeit \u00fcbt oder die \u00dcbungen nach einem festgelegten Schema wiederholt. Wichtig ist vielmehr, dass die \u00dcbungen ernst genommen werden. Eine Einstellung wie \u201eIch mach das mal eben, aber es ist schon etwas albern\u201c hilft nicht weiter.
Das Sch\u00f6ne an den \u00dcbungen ist, dass sie jeder machen kann. Man braucht dazu nur bequeme Kleidung \u2013 und schon kann man loslegen mit dem Lachtraining, das f\u00fcr alle Altersgruppen geeignet ist.
Weitere Informationen: http:\/\/www.spitzbarts-gesundheitspraxis.de
\u00dcber \u201eDr. Spitzbart\u2019s Gesundheits-Praxis\u201c
\u201eDr. Spitzbart\u2019s Gesundheits-Praxis\u201c ist eine Printpublikation der FID GmbH, Fachverlag f\u00fcr Gesundheitswissen mit Sitz in Bonn. Ihre Online-Ausgabe wird unter www.spitzbarts-gesundheitspraxis.de pr\u00e4sentiert.
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