![\"Cover\"](\"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-content\/imagescaler\/270be1c8c5e99cb2e13336c00fde07be.jpg\" "\\"Atmung")
<\/p> <\/p>
Koh\u00e4rentes Atmen
Atmung und Herz im Gleichklang
„Die Atmung ist auch das einfachste und genialste Tor zur R\u00fcckregulierung des entgleisten Nervensystems“, ist Dr. Wilfried Ehrmann \u00fcberzeugt. „Wenn wir sie entspannen, entspannt sich der Herzschlag, und schlie\u00dflich schwindet die ganze Stressreaktion.“ Obgleich es als Taktgeber unserer gesamten Lebendigkeit fungiert, widmen wir dem Herzen selten unsere gesammelte Aufmerksamkeit. Dabei erweist sich die Atmung als \u00e4u\u00dferst wirksame Einflussm\u00f6glichkeit<\/p>
<\/p>
auf ein verborgenes Organ, in dem neuen Forschungen der Medizin zufolge das Geheimnis einer robusten Gesundheit verborgen zu sein scheint. Sind wir in der Lage, entspannt auszuatmen, tr\u00e4gt das zu einem koh\u00e4renten Herzen bei, das sich viel besser an Ver\u00e4nderungen anpassen kann. Es reagiert schnell auf unterschiedliche Anforderungen aus der Umwelt, indem es seine Leistungsf\u00e4higkeit unter Stress hochf\u00e4hrt und sich in Erholungsphasen regeneriert. Dabei registriert das Herz selbst kleine Gef\u00fchls- und Stimmungsschwankungen, um sie auszugleichen. So filigran diese Wahrnehmung, so wenig bekommen wir bewusst mit, wie das Herz es immer wieder einen koh\u00e4renten Zustand herstellt und so die Wechself\u00e4lle des Lebens auff\u00e4ngt.<\/p>
Mittels der Atmung den vegetativen Zustand direkt wahrnehmen und ihn in unserem Sinne steuern – was Ehrmann in dem Buch beschreibt, ist nicht weniger als ein grundlegender Paradigmenwechsel hin zu mehr Selbstverantwortung: „Wir sind gewohnt, dass sich andere um unsere Gesundheit k\u00fcmmern: die \u00c4rzte, die Spit\u00e4ler und das ganze Sozial- und Gesundheitssystem. Es geht jetzt darum, die Verantwortung wieder zu uns selbst zur\u00fcckzuholen, ohne dass wir auf die Vorz\u00fcge einer Unterst\u00fctzung durch Experten verzichten m\u00fcssen“, pl\u00e4diert Ehrmann daf\u00fcr, die spezialisierten Experten des Gesundheitssystems als Partner sehen – und sich selbst als den ersten Experten.<\/p>
Mit dem Erlernen einer vor allem vom Zwerchfell getragene Atembewegung kann die Pumpleistung des Herzens unterst\u00fctzt werden, womit die sogenannte Valsalva-Welle entsteht: Durch diese Welle wird beim Einatmen das ven\u00f6se Blut in die Lungen gezogen, w\u00e4hrend beim Ausatmen das sauerstoffreiche Blut im Organismus verteilt wird. „Vermutlich wirkt die Valsalva-Welle auch anregend und reinigend auf das Gehirn“, berichtet Ehrmann in dem Buch. Menschen, die sich mit dem Thema Atmen besch\u00e4ftigen sowie alle, die therapeutisch mit anderen Menschen arbeiten, finden in Koh\u00e4rentes Atmen einen weisen, fundierten Ratgeber, die verschiedene andere Atemtechniken und -methoden mit dem koh\u00e4renten Atmen vergleicht. Die Methode hat sich als unterst\u00fctzende \u00dcbungsform f\u00fcr alle m\u00f6glichen Arten von psychischen St\u00f6rungen sowie in der Traumaheilung bew\u00e4hrt. Sie hilft au\u00dferdem effektiv bei Schlafst\u00f6rungen, Panikanf\u00e4llen und Angstzust\u00e4nden. Sportler nutzen das koh\u00e4rente Atmen, um ihre Ausdauerleistungen zu verbessern, und Meditierer kommen mit der Methode schneller in den Zustand des inneren Friedens und Gewahrseins. Ehrmann stellt die vielf\u00e4ltigen Einsatzm\u00f6glichkeiten des koh\u00e4renten Atmens anschaulich vor und ermutigt so zu einem k\u00f6rperbasierten Gesundheitsmonitoring, das unsere K\u00f6rperwahrnehmung schult und sich vor neueren technischen Entwicklungen wie der Smartwatch nicht zu verstecken braucht.<\/p>
\u00dcber den Autor:
Dr. Wilfried Ehrmann ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Wien. Der Autor des „Handbuch der Atemtherapie“ schreibt regelm\u00e4\u00dfig Fachartikel zu Themen der Psychotherapie. In seine Auseinandersetzung mit den Landkarten des Bewusstseins flie\u00dfen seine langj\u00e4hrigen Erfahrungen ein mit Integrativer Atemarbeit, Meditation, Gestalt- und Gespr\u00e4chstherapie, mit k\u00f6rpertherapeutischen und systemischen Ans\u00e4tzen sowie der Peakstates-Arbeit nach Grant McFetridge.<\/p>
168 Seiten<\/p>
Paperback \u20ac 15,99: ISBN: 978-3-95802-989-7
Hardcover \u20ac 19,99: 978-3-95802-990-3
E-Book \u20ac 5,99: 978-3-95802-991-0<\/p>
tao.de ist ein Selfpublishing-Portal, das AutorInnen mit den Themengebieten Neues Bewusstsein, Ganzheitliche Gesundheit und Spiritualit\u00e4t bei allen Schritten von der Idee \u00fcber die Produktion von B\u00fcchern und ebooks bis zu ihrer Vermarktung begleitet. tao.de ist der Selfpublishing-Verlag der J.Kamphausen Mediengruppe.<\/p>
Firmenkontakt Pressekontakt <\/p> <\/div> <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Koh\u00e4rentes Atmen Atmung und Herz im Gleichklang „Die Atmung ist auch das einfachste und genialste Tor zur R\u00fcckregulierung des entgleisten Nervensystems“, ist Dr. Wilfried Ehrmann \u00fcberzeugt. „Wenn wir sie entspannen, entspannt sich der Herzschlag, und schlie\u00dflich schwindet die ganze Stressreaktion.“ Obgleich es als Taktgeber unserer gesamten Lebendigkeit fungiert, widmen wir dem Herzen selten unsere gesammelte<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":245353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[29],"tags":[1734],"class_list":["post-245213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-medizin-gesundheit-pflege-soziales","tag-default"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245213"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245354,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245213\/revisions\/245354"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
J.Kamphausen Mediengruppe GmbH
Kirstin Dreimann
Goldbach 2
33615 Bielefeld
0521-560520
0521-5605229
info@tao.de<\/a>
www.tao.de<\/a><\/p>
J.Kamphausen Mediengruppe GmbH
Julia Meier
Goldbach 2
33615 Bielefeld
0521-56052257
0521-5605229
julia.meier@j-kamphausen.de<\/a>
www.tao.de<\/a><\/p>