{"id":269285,"date":"2017-10-27T10:41:30","date_gmt":"2017-10-27T09:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/?p=269285"},"modified":"2021-04-14T10:59:47","modified_gmt":"2021-04-14T09:59:47","slug":"mentale-tipps-gegen-das-vergessen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/mentale-tipps-gegen-das-vergessen-10269285\/","title":{"rendered":"Mentale Tipps gegen das Vergessen"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-269286\" title=\"Geistige Fitness hat mit Training zu tun\" src=\"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Screenshot_3-e1509097197679.jpg\" alt=\"Junge Frau denkt mit einem Stift an der Schl\u00e4fe\" width=\"251\" height=\"175\" \/>Altersvergesslichkeit<br \/> Mit Gehirnjogging vorbeugen<br \/> Mit Mitte 20 ist die Leistungsf\u00e4higkeit unseres Gehirns am h\u00f6chsten &#8211; danach nimmt sie langsam ab. Wer sich mental fit h\u00e4lt, kann diesen Abbau verlangsamen oder seine Leistungsf\u00e4higkeit sogar bis zu einem gewissen Grad steigern. Nebenbei beugt dies auch altersbedingten Krankheiten wie Demenz vor. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit und h\u00e4lt uns fit, das ist l\u00e4ngst kein Geheimnis mehr. Auch unser Gehirn k\u00f6nnen wir trainieren und so aktiv halten. Die AOK Hessen erkl\u00e4rt, wie sich Gehirnjogging auf die mentale Fitness auswirkt.<\/p> <p><!--more-->Das menschliche Gehirn belohnt \u00f6konomisches Verarbeiten und l\u00e4sst uns in der Regel die einfachste und zugleich bequemste L\u00f6sung ausw\u00e4hlen. Das ist ziemlich clever, weil es auf diese Weise ressourcenschonend arbeitet. Aber wenn es nicht gefordert wird, verliert es an Leistungsf\u00e4higkeit &#8211; durch regelm\u00e4\u00dfige Herausforderungen bleibt es fit. Jedoch: Nur eine regelm\u00e4\u00dfige Nutzung der verschiedenen Areale im Gehirn beugt Altersvergesslichkeit vor. Wer sich h\u00e4ufig neuen Aufgaben stellt und allt\u00e4gliche Abl\u00e4ufe ver\u00e4ndert, betreibt also optimales Gehirnjogging.<\/p> <p>Kinder, die in der Schule regelm\u00e4\u00dfig ihre Ged\u00e4chtnis- und Merkf\u00e4higkeit herausfordern und neue Dinge dazulernen, sind daher schnell im Kopf &#8211; auch wenn sich das Gehirn in diesem Alter noch st\u00e4ndig neu organisiert.<\/p> <p>Im Alltag kann man auch einfach einen anderen Weg zur Arbeit zu nehmen oder die Z\u00e4hne mit links statt mit rechts putzen. Auch neue Herausforderungen im Job oder ein geistig anspruchsvolles und abwechslungsreiches Hobby wirken sich positiv auf die mentale Fitness aus.<\/p> <p>Grundlegend gilt aber: Mentale Fitness und ein bewusster Lebensstil gehen Hand in Hand.<\/p> <p>Stress, Alkohol, zu viel Fernsehen und Zigaretten setzen nicht nur der Gesundheit zu, sondern wirken sich auch negativ auf die geistige Leistungsf\u00e4higkeit aus. Gesunde Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung unterst\u00fctzen dagegen die Leistungsf\u00e4higkeit des Gehirns und halten fit.<\/p> <p>Mehr Tipps zu mentaler Fitness hat die AOK Hessen auf ihrer Seite &#8220; AOK erleben&#8220;.<\/p> <p>Krankenkasse<\/p> <p><b>Kontakt<\/b><\/p> <p>AOK &#8211; Die Gesundheitskasse in Hessen<\/p> <p>Riyad Salhi<\/p> <p>Basler Str. 2<\/p> <p>61352 Bad Homburg<\/p> <p>06172 \/ 272 &#8211; 143<\/p> <p>0 61 72 \/ 2 72 &#8211; 1 39<\/p> <p>Riyad.Salhi@he.aok.de<\/p> <p>https:\/\/hessen.aok.de\/<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Altersvergesslichkeit Mit Gehirnjogging vorbeugen Mit Mitte 20 ist die Leistungsf\u00e4higkeit unseres Gehirns am h\u00f6chsten &#8211; danach nimmt sie langsam ab. Wer sich mental fit h\u00e4lt, kann diesen Abbau verlangsamen oder seine Leistungsf\u00e4higkeit sogar bis zu einem gewissen Grad steigern. Nebenbei beugt dies auch altersbedingten Krankheiten wie Demenz vor. 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