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Direkt zum Schmerzzentrum – unbewusste L\u00f6sungen entwickeln und so chronische Schmerzen behandeln<\/p> Direkt zum Schmerzzentrum – unbewusste L\u00f6sungen entwickeln und so chronische Schmerzen behandeln<\/p>
Moderne Schmerzbehandlung – mit den Erkenntnissen der Neurobiologie. Kommen Sie heraus aus der Achterbahn der Schmerzen!
Heute geht es um das Thema Schmerzen, und die Rede ist nicht von Schmerzen, wie sie entstehen, wenn man sich mit einem Messer schneidet, einen Splitter in den Fu\u00df eintritt oder sich an der hei\u00dfen Herdplatte verbrennt. <\/p>
Denn diese Art von Schmerz ist akut und Sie werden sofort darauf reagieren und die Verletzung behandeln.<\/p>
Ich spreche auch nicht von Spannungskopfschmerz, wie man ihn nach zu langer Arbeit am Bildschirm bekommt. Oder von den Schmerzen, wenn sich man sich am Buffet zu reichlich bedient hat.<\/p>
Gemeint sind hier chronische Schmerzen, die Sie schon seit langer Zeit permanent plagen und Ihre Lebensqualit\u00e4t deutlich verschlechtert haben.<\/p>
Dabei m\u00fcssen es keine k\u00f6rperlichen Schmerzen sein, denn genau so, wie Sie an chronischen Kopfschmerzen oder Muskelverspannungen, an Fibromyalgie, R\u00fcckenproblemen oder chronischen Magendarmproblemen leiden k\u00f6nnen, kann auch Ihre Seele chronisch krank sein. Sie sind vielleicht schon seit langer Zeit h\u00e4ufig traurig und mutlos, m\u00fcde und ohne Antrieb, haben Angstzust\u00e4nde oder Panikattacken, ohne dass von au\u00dfen ein Grund erkennbar ist.<\/p>
Und die Wahrnehmung eines emotionalen Schmerzes kann Sie k\u00f6rperlich genauso erstarren und versteifen lassen, Ihre Muskelgruppen verspannen, wie ein k\u00f6rperlicher Schmerz.<\/p>
Denn f\u00fcr Ihr Gehirn macht es kaum einen Unterschied, ob ein k\u00f6rperlicher oder psychischer Schmerz zu verarbeiten ist. Es ist unerheblich, ob Ihnen Ihre tiefe Traurigkeit weh tut oder ob es Gef\u00fchle von Hilflosigkeit, Einsamkeit oder Ohnmacht sind, die Sie schmerzen. In Ihrem Gehirn sind es fast die gleichen Strukturen, die daf\u00fcr sorgen, dass Sie Schmerz wahrnehmen, auf k\u00f6rperlicher oder psychischer Ebene, egal um welchen Schmerz auch immer es sich handelt.<\/p>
Der K\u00f6rper und die Psyche sind erfindungsreich, d.h. sie finden viele Wege, um Ihnen zu zeigen, wenn etwas nicht stimmt.<\/p>
Denn nat\u00fcrlich ist Ihr Schmerz, egal ob k\u00f6rperlicher Art oder emotional, nicht einfach nur b\u00f6se und will Sie qu\u00e4len. Er \u00fcbernimmt im Gegenteil eine f\u00fcr Sie lebenswichtige Funktion. N\u00e4mlich die, Sie auf in Ihnen vorhandene St\u00f6rungen und Gefahrenherde aufmerksam zu machen. Der Schmerz ist unangenehm, bohrend, penetrant und kaum zu ertragen! Gerade dadurch zwingt er Sie zum Fokussieren auf diesen einen Punkt. Das ist sein Hauptprinzip, er sagt Ihnen: Achtung, aufgepasst, es geht hier um dein Leben! Mach was, schaff Abhilfe!<\/p>
Das ist leider oft nicht so einfach, denn im Gegensatz zur akuten Phase des Schmerzes, in der es genau an dieser einen Stelle weh tat, sind die Ursachen der langanhaltenden Schmerzen nicht mehr so leicht zu erkennen. Sie verstecken sich hinter diffusen St\u00f6rbildern, teilweise wandert der Schmerz auch im K\u00f6rper und in der Psyche umher, ist schwer zu lokalisieren.<\/p>
Stellen Sie sich mal vor: Es gibt auf der ganzen Welt nicht einmal zwei genau gleiche Regentropfen, obwohl man das doch annehmen k\u00f6nnte, denn sie scheinen doch so einfach strukturiert.<\/p>
Der Mensch hingegen besteht aus einer Ansammlung von 30 Billionen K\u00f6rperzellen und 100 Milliarden Nervenzellen…. – das ist ziemlich schwindelerregend, oder?<\/p>
Wenn dann also in dieser gigantischen, sich selbst organisierenden Struktur des Menschen etwas schiefl\u00e4uft, dann haben Sie Schmerzen, und gemeint sind hier innere Schmerzen. Nicht die von einer in Ihrer Hand steckenden Nadel ausgel\u00f6sten, sondern solche, deren Verursacher nicht sichtbar ist, f\u00fcr die es keine Erkl\u00e4rung gibt.<\/p>
Diese inneren Schmerzen sind besonders perfide, es sind ganz gemeine Qu\u00e4lgeister, denn keiner kann sie sehen und nur Sie k\u00f6nnen sie sp\u00fcren. Nicht selten werden Menschen, die von chronischen Schmerzen geplagt sind, auch noch mit der herzlosen Unterstellung konfrontiert, sie seien doch nur Simulanten, die sich wichtigmachen m\u00f6chten. Deshalb w\u00fcnschen sie sich h\u00e4ufig sehnlichst, dass andere ihren Schmerz wahrnehmen k\u00f6nnten. Aber nat\u00fcrlich w\u00e4re ihnen damit nicht geholfen, denn das Gehirn eines anderen w\u00fcrde den Schmerz vielleicht ganz anders verarbeiten, es gibt da keine Regel.<\/p>
Aber eine einzige und wichtige Grundregel gibt es doch:<\/p>
Sie m\u00fcssen die Ursache finden, zur Quelle des Schmerzes gehen und nicht versuchen, ihn weg zu machen. Denken Sie daran, welch wichtige Aufgabe als Warnsystem Ihr Schmerz hat, er l\u00e4sst sich also nicht einfach ausl\u00f6schen oder beseitigen.<\/p>
Viele versuchen dem Schmerz beizukommen, in dem sie ihn zulassen, nicht dagegen ank\u00e4mpfen. In meiner Praxis h\u00f6re ich das immer wieder. Aber das kann allenfalls ein kleiner Schritt sein, der n\u00fctzlich ist um zu verhindern, dass der Schmerz durch starke innere Anspannung und Abwehr noch gr\u00f6\u00dfer wird. Er muss sich noch mehr aufblasen, wenn Sie ihn nur bek\u00e4mpfen, anstatt sich um die zugrunde liegenden Ursachen zu k\u00fcmmern.<\/p>
Sie lassen den Schmerz also zu, befinden sich aber weiter in seinem Kreislauf, und das wird auch so bleiben, solange Sie nichts ver\u00e4ndern.<\/p>
Unterm Strich gewinnen Sie mit dieser Haltung des Zulassens und indem Sie Ihren Schmerz ernst nehmen, nicht viel Besserung.<\/p>
Und wenn Sie in den Schmerz hineingehen, ihn aber nicht bek\u00e4mpfen, in der Hoffnung, dass er dadurch abnimmt, werden Sie sehr wahrscheinlich eine bittere Entt\u00e4uschung erleben, denn er nimmt nicht ab. Vor allem f\u00fchrt Ihr Misserfolg dann dazu, dass Sie den Glauben an den Prozess verlieren. Also den Glauben daran, dass es tats\u00e4chlich auch f\u00fcr Sie eine M\u00f6glichkeit gibt, irgendwann wieder schmerzfrei zu leben.<\/p>
Die Wahrheit ist, dass Schmerz etwas enorm Komplexes ist!<\/p>
Selbst die Wissenschaft versteht ihn noch nicht wirklich, mit all seinen verschiedenen Auspr\u00e4gungen, Facetten und Erscheinungsbildern.<\/p>
Bekannt ist uns aber, dass ein System, das Schmerz erzeugt, immer ein Warnsystem ist.<\/p>
Also sollten wir herausfinden, wovor dieser Schmerz uns warnen bzw. auf welchen inneren Missstand er uns aufmerksam machen will. Wo steckt der Ausl\u00f6ser, die Ursache? Wo m\u00fcssen wir hinschauen, wo bedarf es – jetzt im wahrsten Sinne des Wortes – so schmerzlich einer Ver\u00e4nderung? Sind es unsere Gef\u00fchle von Einsamkeit, Traurigkeit, Verzweiflung…oder was soll uns da gezeigt werden?<\/p>
Wir m\u00fcssen auf jeden Fall etwas tun, denn der Schmerz ist auch so etwas wie ein Sammelsystem. Je mehr davon im Leben auftaucht, umso mehr Archive sammeln wir, die sich gegenseitig verst\u00e4rken, miteinander kooperieren und wieder neue Schmerzstrukturen ergeben, die wiederum in weitere problematische Prozesse einm\u00fcnden wie z.B. starke muskul\u00e4re Versteifungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, chronische Entz\u00fcndungen, Fibromyalgie etc.<\/p>
Daher wird ein zu langes Warten Ihr Problem eher versch\u00e4rfen…<\/p>
Wichtig ist also: wenn Sie Ihre Schmerzen wirklich behandeln wollen, dann m\u00fcssen Sie sich um die Ursachen k\u00fcmmern. So, wie Sie es in all Ihren anderen Lebensbereichen ja auch mit gr\u00f6\u00dfter Selbstverst\u00e4ndlichkeit tun.<\/p>
Anfangs ist es nicht so leicht, die Ursachen herauszufinden, denn es ist ja ein selbst organisierter Prozess, der da irgendetwas mit Ihnen macht, was dann die Schmerzen erzeugt. Also, es ist schwierig, aber m\u00f6glich!<\/p>
Meine Erfahrung ist, dass das Hineingehen in die Gef\u00fchle, in den Schmerz, dem besteigen einer Achterbahn gleicht. Nur: allein dadurch, dass Sie in die Achterbahn einsteigen, k\u00f6nnen Sie noch nichts \u00e4ndern. Sie fahren mit, durch alle H\u00f6hen und Tiefen, aber Sie \u00e4ndern damit noch nichts, denn Sie sind sozusagen im Loop Ihres Schmerzsystems, das sich in Ihrem Gehirn gebildet hat. Mittendrin! Fahren noch eine Runde und eine weitere und dann noch eine….- wissen am Ende nicht mehr, wo oben und unten ist.<\/p>
Sie m\u00fcssen etwas \u00e4ndern! Den Kreislauf dieser Achterbahn durchbrechen, anhalten, aussteigen und wieder festen Boden unter die F\u00fc\u00dfe bekommen!<\/p>
Aber das gelingt nicht mit einem gewaltigen Satz, sondern Schritt f\u00fcr Schritt.<\/p>
Jetzt geht es erst mal darum, in Ihrer Achterbahn etwas zu ver\u00e4ndern. Das ist genau das, worum es geht! Etwas neu zu strukturieren, und das kann nur Ihr Gehirn. Denn auf seiner tiefsten Ebene ist der Schmerz nichts Negatives, sondern etwas F\u00fcrsorgliches. Ein Prozess, der Sie sch\u00fctzt, nichts anderes.<\/p>
Die Bewertung bzw. Abwertung findet erst in einem kleinen Teil Ihres Gehirns statt, in Ihrem Bewusstsein, und das macht, dass Sie diese Wahrnehmung als Schmerz empfinden.<\/p>
W\u00e4ren Sie Ihr Gehirn, dann k\u00f6nnten Sie selbst Ihren Schmerz abschalten, indem Sie hineingehen und einen Schalter bet\u00e4tigen. Zack, erledigt. Aber so einfach geht es eben nicht.<\/p>
Sehr spannend ist f\u00fcr mich, zu beobachten, wie sich bei meinen Klienten w\u00e4hrend des laufenden Prozesses der Schmerz ver\u00e4ndert. Meistens l\u00f6st er sich komplett auf, obwohl ich schon seit vielen Jahren nicht mehr mit ihren Symptomen arbeite, also mit den Schmerzen. Ich w\u00fcrde sogar sagen, dass das geschehen kann, WEIL ich den Symptomen keine gro\u00dfe Beachtung mehr schenke.<\/p>
Es kommt in seltenen F\u00e4llen vor, das aufgrund organischer Fehlregulationen eine Aufl\u00f6sung des Schmerzes nicht m\u00f6glich ist und die Betroffenen einen Umgang damit finden m\u00fcssen. Zum Gl\u00fcck ist das aber sehr selten, fast immer l\u00e4sst sich der Schmerz komplett aufl\u00f6sen.<\/p>