{"id":276563,"date":"2024-12-06T13:28:33","date_gmt":"2024-12-06T12:28:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/?p=276563"},"modified":"2024-12-06T13:28:33","modified_gmt":"2024-12-06T12:28:33","slug":"5-tipps-wie-sie-gesund-durch-herbst-und-winter-kommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/5-tipps-wie-sie-gesund-durch-herbst-und-winter-kommen-10276563\/","title":{"rendered":"5 Tipps wie Sie gesund durch Herbst und Winter kommen"},"content":{"rendered":"

\"schneebedeckteWer Kneipp liebt, liebt Prien! Prien am Chiemsee, denn dort lebt die Gesundheitslehre des ber\u00fchmten Naturheilkundlers in jeder seiner idyllischen Stra\u00dfenecken. Der Markt Prien am Chiemsee war der erste und ist bis heute der einzige Ort in Oberbayern, der das Pr\u00e4dikat „Kneippkurort“ f\u00fchren darf. Wasser, Bewegung, Heilpflanzen, Ern\u00e4hrung und Balance – so hei\u00dfen die 5 Gesundheitss\u00e4ulen, auf welchen die Philosophie des Sebastian Kneipp beruht. Einheimische wie Kurg\u00e4ste erleben diese 5 S\u00e4ulen in touristischen wie kulturellen Angeboten, im Stadtbild & der Natur bis in Gastronomie der malerischen Gemeinde zu Fu\u00dfe des Chiemsees. Auf dem Priener Kneippweg laden Sie drei Kneippbecken und ein Barfu\u00dfweg zu Kneippanwendungen ein. Neugierige Menschen, die sich intensiver mit der Lehre Kneipps besch\u00e4ftigen wollen, wenden sich an den Kneippverein Prien. Eine dort h\u00e4ufig gestellte Frage lautet: Wie kann ich die Gesundheitslehre des Sebastian Kneipp zu Hause in meinen Alltag integrieren? Christiane M\u00f6hner vom Kneippverein Prien gibt an dieser Stelle Antwort. Kneipp f\u00fcr Zuhause! F\u00fcnf praktische wie einfach anzuwendende Tipps, wie Sie gesund durch Herbst und Winter kommen.<\/p>

Der Kneippsche Espresso<\/p>

Der verk\u00fcrzte Armguss, die Tasse Kaffee des Kneippianers oder auch Kneippscher Espresso – das kalte Unterarmbad ist unter vielen Namen bekannt. Es regt den Stoffwechsel an, st\u00e4rkt die Abwehrkr\u00e4fte, hilft gegen M\u00fcdigkeit und wirkt schmerzlindernd bei Ellbogenbeschwerden. Die Anwendung ist denkbar einfach. Das Waschbecken im Bad (alternativ eine Wanne oder gr\u00f6\u00dfere Sch\u00fcssel) mit etwa 15 Grad kaltem Wasser f\u00fcllen. Anschlie\u00dfend die Unterarme bis \u00fcber die Ellbogen ca. 30 bis 40 Sekunden lang ins Wasser tauchen, bis sich ein deutliches K\u00e4ltegef\u00fchl einstellt. Dabei auf eine ruhige gleichm\u00e4\u00dfige Atmung achten. Nach dem Bad die Unterarme nicht abtrocknen, stattdessen das Wasser sanft abstreifen und anschlie\u00dfend mit warmer langer Kleidung die Haut wieder erw\u00e4rmen.<\/p>

Der Knieguss<\/p>

Der Knieguss wird am besten in Dusche oder Badewanne vollzogen. Er wirkt beruhigend, senkt den Blutdruck und dient daher bevorzugt als Einschlafhilfe. Wie jede Wasseranwendung f\u00f6rdert der Knieguss die Durchblutung von Haut und Muskeln, er hilft bei chronisch kalten F\u00fcssen und bietet zudem ein ideales Gef\u00e4\u00dftraining f\u00fcr die Venen. Die Anwendung gestaltet sich etwas komplizierter als beim Unterarmbad, ist dennoch kein Hexenwerk. Mit dem rechten Bein beginnend wird der Wasserstrahl an der R\u00fcckseite des Beins vom kleinen Zeh \u00fcber die Wade bis zur Kniekehle gef\u00fchrt. Dort l\u00e4sst man den Wasserstrahl f\u00fcnf Sekunden lang kreisen und wandert dann \u00fcber die Innenseite des Unterschenkels bis zur Ferse zur\u00fcck. Weiter geht es mit der Vorderseite: das Wasser wieder vom kleinen Zeh zum Knie f\u00fchren – diesmal \u00fcber die Vorderseite des Unterschenkels; dort nochmal kurze Zeit kreisen lassen und dann an der Beininnenseite abw\u00e4rts fahren. Anschlie\u00dfend wird der Vorhang am linken Bein wiederholt. Wie beim Kneippschen Espresso wird eine schnelle Erw\u00e4rmung empfohlen, indem man nach der Anwendung in kuschelige Socken schl\u00fcpft.<\/p>

Der Gesichtsguss<\/p>

Der Gesichtsguss wird auch Sch\u00f6nheitsguss des Kneippianers genannt. Er strafft die Gesichtshaut und wirkt der Faltenbildung entgegen. Neben diesen \u00e4sthetischen Motiven hilft der Gesichtsguss bei M\u00fcdigkeit und Abgeschlagenheit, tut den Augen gut und wirkt gegen Kopfschmerzen. Einfach kaltes Wasser ins Gesicht? Etwas komplizierter ist das Ritual des Gesichtsgusses schon. \u00dcber Dusche oder Badewanne gebeugt sollte der k\u00fchle Wasserstrahl mit einer angenehmen Druckst\u00e4rke an der rechten Schl\u00e4fe angesetzt werden. Von dort aus wird das Wasser \u00fcber die Stirnpartie zur linken Schl\u00e4fe gef\u00fchrt und dann wieder zur\u00fcck zur rechten. Dort f\u00e4hrt man mit dem Wasserstrahl dreimal senkrecht auf und ab und wiederholt die Prozedur auf der linken Gesichtsh\u00e4lfte. Der Gesichtsguss wird beendet mit drei kreisenden Bewegungen \u00fcber das gesamte Gesicht. Auch bei diesem Guss lautet die Devise: Nicht gleich abtrocknen! Stattdessen wird das Wasser einfach mit der Hand sanft abgestreift.<\/p>

Das Trockenb\u00fcrsten<\/p>

Sebastian Kneipp ist weit mehr als nur der Wasserdoktor. Das zeigt die Anwendung Trockenb\u00fcrsten. Das Trockenb\u00fcrsten regt den Kreislauf an, verbessert das Hautbild, f\u00f6rdert die Durchblutung und ist bestens geeignet f\u00fcr Morgenmuffel, also direkt nach dem Aufstehen. Anders als bei den Wasseranwendungen wird beim Trockenb\u00fcrsten ein mechanischer Reiz auf die Haut ausge\u00fcbt. Eine stimulierende leichte R\u00f6tung des K\u00f6rpers ist dabei erw\u00fcnscht, Striemen oder Kratzer durch eine zu harte B\u00fcrste oder zu festes Rubbeln sollten selbstverst\u00e4ndlich vermieden werden. Und so einfach geht die Anwendung: Man beginnt an einer herzfernen Stelle, an der rechten Fu\u00dfsohle oder an der rechten Handinnenseite und b\u00fcrstet mit leichtem Druck in kreisenden Bewegungen oder Strichf\u00fchrungen in Richtung Herz. Stark behaarte K\u00f6rperstellen und die Brustwarzen sollten beim Trockenb\u00fcrsten vermieden werden.<\/p>

Der Wildkr\u00e4utertee<\/p>

Eine wichtige S\u00e4ule der Kneippschen Gesundheitslehre bilden die Heilkr\u00e4uter, die im besten Fall aus dem heimischen Kr\u00e4utergarten stammen oder in der nahen Natur gesammelt werden. Heilkr\u00e4uter dienen als \u00e4therische \u00d6le, als Gew\u00fcrz von Speisen und selbstverst\u00e4ndlich als Tee. Als „der“ Kneippsche Wundertee gilt der Wildkr\u00e4utertee aus Hagebutten, Spitzwegerich, Minze und Ringelblume. Hagebutten sind Vitamin-C-haltig, wirken leicht harntreibend und st\u00e4rken die Abwehrkr\u00e4fte. Spitzwegerich wirkt reizmildernd und schleiml\u00f6send, wirkt daher besonders gut bei Husten. Auch Minze wirkt krampfl\u00f6send bei Erk\u00e4ltungen. Die Ringelblume wirkt entz\u00fcndungshemmend und bringt im wahrsten Sinne des Wortes Farbe in den Tee. Tipp f\u00fcr die Zubereitung des Wildkr\u00e4utertees: Nach dem Kochen sollte das Wasser noch etwa 2-3 Minuten stehen gelassen werden, um den Tee mit einer Temperatur von etwa 90\u00b0C zu \u00fcbergie\u00dfen. Zu hei\u00dfes, noch kochendes Wasser lie\u00dfe wichtige \u00e4therische \u00d6le aus den Kr\u00e4utern verdampfen.<\/p>

Fazit<\/p>

Kneipp f\u00fcr Zuhause! Mit diesen praktischen wie leicht anzuwendenden Tipps der Expertin Christiane M\u00f6hner vom Kneippverein Prien kommen Sie gesund durch Herbst und Winter. Denken Sie dabei immer an Ihre Balance, der wohl wichtigsten, weil \u00fcbergeordneten S\u00e4ule in der Gesundheitslehre des Sebastian Kneipp. Falls also Zweifel bei einer Anwendung bestehen hinsichtlich einer Grunderkrankung oder Allergie, halten Sie vorher R\u00fccksprache mit Ihrem Hausarzt. Wenn Sie dann auf den Geschmack gekommen sind und aus den Kneippschen Alltagstipps ein Kneipp-Urlaub werden soll, empfiehlt sich eine Reise nach Oberbayern. Wer Kneipp liebt, liebt Prien am Chiemsee!<\/p>

Mit einem breiten Kultur- und Freizeitangebot lockt die historische Seegemeinde Jung und Alt an den Chiemsee. So folgen Besucher etwa via Schiff den Spuren K\u00f6nig Ludwigs II. zum prunkvollen Schloss auf Herrenchiemsee. Mit dem mittelalterlichen M\u00fcnster und dem gro\u00dfen Obst- und Kr\u00e4utergarten lohnt sich auch ein Ausflug auf die benachbarte Fraueninsel. Bei den Priener Direktvermarkter sammeln Aktive auf unterschiedlichen Radl-, E-Bike- und Wanderrouten regionale Schmankerl f\u00fcr ihr individuelles „Do-it-yourself“-Picknick. Beste Aussichten f\u00fcr Wanderer versprechen verschiedene Themenwege wie beispielsweise der „Obst- und Kulturweg“ in Richtung Ratzinger H\u00f6he. Unterwegs mit dem Ruder- oder Elektroboot genie\u00dfen Urlauber auf dem Wasser den Blick in die Chiemgauer Voralpen und auch f\u00fcr Segler und (Kite-)Surfer hei\u00dft es am Chiemsee „Leinen los“. Entspannung und Spa\u00df gibt es dazu im PRIENAVERA Erlebnisbad direkt an der Uferpromenade. Abenteuer-Klettergarten, SUP-Kinderkurse & Co. erg\u00e4nzen das abwechslungsreiche Familienangebot in und um Prien ideal. Sowohl im Sommer als auch im Winter erkunden Interessierte mittels verschiedener Naturerlebnisrouten eines der vielf\u00e4ltigsten \u00d6kosysteme Deutschlands zu Land und zu Wasser. Mit dem speziellen Angebot der Chiemsee Golfcard bespielen Anf\u00e4nger und Profis f\u00fcr ein einmaliges Greenfee jeweils auf vier von insgesamt zw\u00f6lf Partner-Pl\u00e4tzen – stets begleitet vom malerischen Alpenpanorama.
Kulinarisch verw\u00f6hnen die „Priener Wirte“ und die Fischerh\u00fctten mit bayerisch-moderner Kost in der heimeligen Gaststube oder frischem Steckerlfisch in den idyllischen Uferauen.<\/p>

Firmenkontakt<\/b><\/p>

Prien am Chiemsee<\/p>

– –<\/p>

Alte Rathausstra\u00dfe 11<\/p>

83209 Prien am Chiemsee<\/p>

+49 8051 6905-0<\/p>

\"7f03c97985182002541a07f80a692f6a9f1d2527\"<\/p>

https:\/\/www.tourismus.prien.de<\/a><\/p>

Pressekontakt<\/b><\/p>

M\u00fcnchner Marketing Manufaktur<\/p>

Andrea Di Scala<\/p>

Westendstra\u00dfe 147<\/p>

80339 M\u00fcnchen<\/p>

089-7 16 72 00 11<\/p>

+49 (0)89-7 16 72 00 19<\/p>

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