{"id":29793,"date":"2011-09-20T15:56:02","date_gmt":"2011-09-20T14:56:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/?p=29793"},"modified":"2022-05-24T11:51:27","modified_gmt":"2022-05-24T10:51:27","slug":"wer-hat-an-der-uhr-gedreht-der-25-stunden-tag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/wer-hat-an-der-uhr-gedreht-der-25-stunden-tag-1029793\/","title":{"rendered":"Fehlt die n\u00f6tige Sonnenlichtdosis am Tag, dann schlafen wir nachts auch oftmals schlechter"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"Untersuchungen von Melatoningehalt in Lebensmitteln\" src=\"http:\/\/www.nacht-milchkristalle.de\/pix\/content\/labor.jpg\" alt=\"\" width=\"130\" height=\"113\" \/>(ddp direct) Von Sommer auf Winter von hell auf dunkel: Schon bevor am 30. Oktober die Uhren von Sommer- und Winterzeit umgestellt werden, kommen viele Menschen am Morgen schlechter aus den Federn. Es mangelt nicht nur an w\u00e4rmenden Sonnenstrahlen, sondern auch an ausreichend Tageslicht. Licht steuert die Aussch\u00fcttung des Hormons Melatonin und ist damit der wichtigste Taktgeber f\u00fcr die innere Uhr. Nat\u00fcrliches Melatonin kann helfen, den Wechsel der Jahreszeiten und auch die Zeitumstellung Ende Oktober besser zu meistern.<\/p> <p>Bald ist es wieder soweit: <!--more-->Die Uhren werden von der Sommer- auf die Winterzeit zur\u00fcckgestellt. Was f\u00fcr den einen 60 Minuten mehr Schlaf bedeutet, bringt dem anderen Tage voller M\u00fcdigkeit und Antriebslosigkeit ein. Denn die Zeitumstellung bedeutet mehr als nur eine kleine Zeigerdrehung auf der Wohnzimmerwanduhr. Auch die innere Uhr des menschlichen K\u00f6rper muss sich an diese Ver\u00e4nderung anpassen. Dies kann je nach Organismus einige Tage bis hin zu wenigen Wochen dauern. W\u00e4hrend der eine Teil der Bev\u00f6lkerung die Zeitumstellung wahrlich im Schlaf nimmt, leidet der andere Teil st\u00e4rker unter dieser Umstellung. Insbesondere Menschen, die ohnehin schon mit Schlafst\u00f6rungen zu k\u00e4mpfen haben, sind betroffen, sagt Tony Gnann, Gesch\u00e4ftsf\u00fchrer der Milchkristalle GmbH in M\u00fcnchen.<\/p> <p>Fehlt im Herbst und Winter die n\u00f6tige Sonnenlichtdosis am Tag, dann schlafen wir nachts auch oftmals schlechter. Grund ist unter anderem ein Mangel an dem Hormon Melatonin. Das Schlafhormon wird bei Menschen wie bei S\u00e4ugetieren in der Zirbeldr\u00fcse des Gehirns gebildet und steuert den Tag-Nacht-Rhythmus des Organismus. Ein Mangel an Sonnenlicht am Tag drosselt die Melatoninaussch\u00fcttung und kann Probleme beim Ein- und Durchschlafen zur Folge haben.<\/p> <p>Um die k\u00f6rpereigene Melatoninproduktion in den kalten Wintermonaten anzukurbeln, sollte daher das wenige Tageslicht genutzt werden. Denn nur wer am Tag auch viel Helligkeit konsumiert, sch\u00fcttet bei Dunkelheit vermehrt Melatonin aus und hilft somit, die innere Uhr zu takten. Zudem kann zus\u00e4tzlich eingenommenes Melatonin helfen. Milchkristalle, die aus nachts gemolkener Milch hergestellt werden, enthalten bis zu 100 mal mehr Melatonin als herk\u00f6mmliche Milch. Milchkristalle sind in Apotheken erh\u00e4ltlich. Mehr Infos: www.milchkristalle.de<\/p> <p>Firmenkontakt<br \/> scrivo PublicRelations<br \/> Kai Oppel<br \/> Gr\u00e4fstra\u00dfe 66<\/p> <p>81241 M\u00fcnchen<br \/> &#8211;<\/p> <p>E-Mail: kai.oppel@scrivo-pr.de<br \/> Homepage: www.scrivo-pr.de<br \/> Telefon: 08954891407<\/p> <p>Pressekontakt<br \/> scrivo PublicRelations<br \/> Kai Oppel<br \/> Gr\u00e4fstra\u00dfe 66<\/p> <p>81241 M\u00fcnchen<br \/> &#8211;<\/p> <p>E-Mail: kai.oppel@scrivo-pr.de<br \/> Homepage:<br \/> Telefon: 08954891407<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>(ddp direct) Von Sommer auf Winter von hell auf dunkel: Schon bevor am 30. Oktober die Uhren von Sommer- und Winterzeit umgestellt werden, kommen viele Menschen am Morgen schlechter aus den Federn. Es mangelt nicht nur an w\u00e4rmenden Sonnenstrahlen, sondern auch an ausreichend Tageslicht. 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