{"id":32965,"date":"2011-10-20T16:08:48","date_gmt":"2011-10-20T15:08:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/?p=32965"},"modified":"2019-11-05T15:39:09","modified_gmt":"2019-11-05T14:39:09","slug":"erkaeltung-vorsorgen-ist-besser-als-behandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/erkaeltung-vorsorgen-ist-besser-als-behandeln-1032965\/","title":{"rendered":"Gesund durch die widrige Jahreszeit"},"content":{"rendered":"

\"\"Eine Erk\u00e4ltung kann oft die Folge einer Ansteckung durch die sogenannte „Tr\u00f6pfcheninfektion“ sein. Die \u00dcbertragung der Krankheitserreger erfolgt durch direkten Kontakt mit Menschen aus dem Umfeld, die bereits an einer Erk\u00e4ltung erkrankt sind. Die Erreger k\u00f6nnen leicht schon durch einen H\u00e4ndedruck bei der Begr\u00fc\u00dfung in den eigenen K\u00f6rper gelangen. Wenn andere Menschen in unserer N\u00e4he husten oder niesen, ist es oft auch nur eine Frage der Zeit, bis man sich selbst mit Bakterien und Viren angesteckt hat und eine Erk\u00e4ltung den K\u00f6rper infiziert. Bei einem gesunden und ausgeglichenen Immunsystem wird die m\u00f6gliche Ansteckungsgefahr f\u00fcr eine Erk\u00e4ltung zwar eher gering sein. Dennoch sind schon regelm\u00e4\u00dfiges H\u00e4ndewaschen und andere vorbeugende Abwehrma\u00dfnahmen gegen die Viren sehr wirksam.<\/p>

Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben und sich zu jeder Jahreszeit in der freien Natur bewegen, deutlich weniger an einer Erk\u00e4ltung erkranken. Der K\u00f6rper empfindet es nicht als Belastung, wenn man sich auch bei schlechtem oder kaltem Wetter drau\u00dfen sportlich bet\u00e4tigt oder sich mit Gartenarbeit besch\u00e4ftigt. Es kommt nur auf die richtige Bekleidung an, dann tr\u00e4gt die Bet\u00e4tigung im Freien durchaus zum Wohlbefinden bei. Sie regt die Durchblutung an und st\u00e4rkt das Immunsystem. Der K\u00f6rper wird auf nat\u00fcrliche Weise abgeh\u00e4rtet und wird weniger heftig auf die Vorboten einer Erk\u00e4ltung reagieren.<\/p>

Von ganz besonderer Wichtigkeit, nicht nur in der kalten Jahreszeit, ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung durch vitamin- und mineralstoffreiche Kost. Ern\u00e4hrungswissenschaftler empfehlen hierzu Obst und Gem\u00fcse aus regionaler Herkunft, da diese Erzeugnisse besonders frisch sind und einen sehr hohen Vitamingehalt haben. Die saisonalen Produkte der Natur wie Wei\u00df-, Rot- und Gr\u00fcnkohl, Steckr\u00fcben, Karotten, Kohlrabi und Brokkoli bringen reichlich Abwechslung auf den Speiseplan und auch die vielen Apfelsorten sind die reinsten Vitaminbomben.<\/p>

Einen zuverl\u00e4ssigen Aufschluss \u00fcber den Vitaminhaushalt des K\u00f6rpers kann eine klinische Blutanalyse liefern, die ab einem gewissen Alter ohnehin j\u00e4hrlich erfolgen sollte. Wenn hierbei Mangelerscheinungen diagnostiziert werden, kann einer Erk\u00e4ltung auch mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln sehr wirksam vorgebeugt werden. Da diese Pr\u00e4parate hochkonzentriert an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen sind, l\u00e4sst sich der erw\u00fcnschte Ausgleich im K\u00f6rper recht schnell erreichen. Selbst in der Berliner Charit\u00e9 wurde im Januar dieses Jahres festgestellt, dass durch die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln mittlere und schwere Symptome einer Erk\u00e4ltung um 20 Prozent verringert werden k\u00f6nnen. Auf die Beratung und den Vertrieb sehr wirksamer Nahrungserg\u00e4nzungsmittel haben sich in den letzten Jahren eine Reihe seri\u00f6ser Anbieter im Internet spezialisiert. Auch in der Apotheke um die Ecke, Versandapotheken und Internet-Preisvergleichen kann man sich \u00fcber die m\u00f6glichen Darreichungsformen informieren. Beispielsweise bietet http:\/\/www.medikamente-preiswert-bestellen.de einen \u00dcberblick \u00fcber s\u00e4mtliche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und listet deren preiswertesten Anbieter.<\/p>

Um gegen eine Erk\u00e4ltung gut gewappnet zu sein, gibt es somit viele und ganz einfache M\u00f6glichkeiten, um auch in der widrigen Jahreszeit gesund \u00fcber die Runden zu kommen.<\/p>

Quellenangabe: http:\/\/www.charite.de\/charite\/presse\/pressemitteilungen\/artikel\/detail\/obst_und_gemuesekonzentrat_verringert_erkaeltungstage\/<\/p>

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