Jede dritte Frau in Deutschland kommt in ihrem Leben mit psychischer, k\u00f6rperlicher oder sexualisierter Gewalt in Kontakt. Selbstverteidigungstechniken helfen Schlimmeres zu verhindern.<\/p>
(ddp direct) Vorbereitet sein ist alles. Oft bleiben gewaltt\u00e4tige \u00dcbergriffe in der \u00d6ffentlichkeit unbemerkt. Denn viele der betroffenen Frauen schweigen aus Angst oder Scham oder weil sie nicht wissen, an wen sie sich wenden k\u00f6nnen.
Allein die Aufkl\u00e4rung \u00fcber das Umgehen mit solchen Angriffen ist ein gro\u00dfer Schritt in die richtige Richtung.
Der internationale Tag zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen am 25. November zeigt wie wichtig Selbstschutz ist.<\/p>
Jede Frau und jedes M\u00e4dchen kann sich wehren!<\/p>
\u201eEine wichtige Voraussetzung f\u00fcr effektive Selbstverteidigung ist es, sich im Umgang mit emotionalen Angriffen zu schulen, diese fr\u00fch zu erkennen und darauf vorbereitet zu sein. Oftmals l\u00e4sst sich in diesem Stadium die physische Auseinandersetzung noch umgehen. Die Vermeidung von Konflikten und Gewalt muss dabei im Vordergrund stehen. Frauen sollten sich aber pr\u00e4ventiv mit effektivem Selbstschutz besch\u00e4ftigen\u201c, so J\u00fcrgen Schaffrath (36), hauptberuflich beh\u00f6rdlicher Einsatztrainer, der in den letzten 10 Jahren in seiner T\u00e4tigkeit als Selbstverteidigungstrainer und Coach viele strategische Selbstverteidigungskonzeptionen entwickelt und regelm\u00e4\u00dfig aktualisiert hat.<\/p>
Frauen n\u00fctzt ein starkes Selbstbewusstsein in jeder Lebenslage – sei es im Beruf oder im Alltag.<\/p>
Effektive Selbstverteidigung sollte nicht nur als M\u00f6glichkeit dienen, sich k\u00f6rperlich gegen einen Angreifer zu wehren. Auch das Selbstwertgef\u00fchl und das Selbstbewusstsein werden erheblich gesteigert. Wer wei\u00df, dass er Sexualt\u00e4tern oder Dieben nicht l\u00e4nger schutzlos ausgeliefert sein muss, gewinnt enorm an Selbstvertrauen.<\/p>