{"id":5501,"date":"2010-05-07T08:44:38","date_gmt":"2010-05-07T07:44:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/?p=5501"},"modified":"2010-07-26T14:19:06","modified_gmt":"2010-07-26T13:19:06","slug":"schnell-abspecken-haelt-laenger-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/schnell-abspecken-haelt-laenger-2-105501\/","title":{"rendered":"Schnell abspecken h\u00e4lt l\u00e4nger"},"content":{"rendered":"<p><strong>Neue Studie empfiehlt schnelles Abnehmen f\u00fcr nachhaltigen Erfolg<\/strong><\/p> <p>Falls Sie bisher annahmen, ein langsamer und gleichm\u00e4\u00dfiger Gewichtsverlust sei die beste Methode um langfristig abzuspecken, sollten Sie noch einmal dar\u00fcber nachdenken. Eine neue Studie von Lisa Nackers und ihren Kollegen von der University of Florida in den USA best\u00e4tigt, dass nicht das langsame, sondern das rasche Abnehmen in der Anfangsphase einer Di\u00e4t der Schl\u00fcssel zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion ist. Ihre Forschungsergebnisse1 erscheinen online im Fachjournal International Journal of Behavioral Medicine von Springer.<!--more--><\/p> <p>Die Gewichtsabnahme bei \u00fcbergewichtigen Personen wird als erfolgreich bezeichnet, wenn sie zehn Prozent oder mehr des anf\u00e4nglichen K\u00f6rpergewichts betr\u00e4gt und dies \u00fcber einen Zeitraum von mindestens einem Jahr gehalten werden kann. Allerdings ist noch nicht erwiesen, ob rasches oder langsames Abnehmen die beste Methode f\u00fcr die langfristige Gewichtskontrolle bei \u00fcbergewichtigen Patienten ist. Einerseits gibt es Beweise daf\u00fcr, dass anf\u00e4nglich langsames Abnehmen zu weiterem Gewichtsverlust f\u00fchrt, einen Jojo-Effekt verhindert und gleichzeitig den Gewichtsverlust langfristig erh\u00e4lt. Andererseits konnte allerdings auch gezeigt werden, dass bei anf\u00e4nglich gr\u00f6\u00dferem Gewichtsverlust, auch die insgesamt beobachtete langfristige Gewichtsabnahme gr\u00f6\u00dfer ist.<\/p> <p>In der wissenschaftlichen Studie untersuchen Lisa Nackers und ihre Kollegen den Zusammenhang zwischen anf\u00e4nglichem Di\u00e4terfolg und langfristigem Halten des Gewichts. Dabei wurde insbesondere beurteilt, ob anf\u00e4nglich langsames Abnehmen im Hinblick auf dauerhaften Gewichtserhalt erfolgreicher ist als ein anf\u00e4nglich rasches Abnehmen.<\/p> <p>Die Autoren analysierten die Daten von 262 \u00fcbergewichtigen Frauen mittleren Alters, die an der TOURS-Studie zur Behandlung von Fettleibigkeit in l\u00e4ndlichen Gebieten (Treatment of Obesity in Underserved Rural Settings) teilnahmen. Die Frauen nahmen an einem sechsmonatigen Lifestyle-Programm teil, das sie dabei unterst\u00fctzte, weniger Kalorien zu sich zu nehmen und sich k\u00f6rperlich mehr zu bet\u00e4tigen, um einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 0,45 Kilo pro Woche zu erreichen. Anschlie\u00dfend wurden sie ein weiteres Jahr lang durch ein erweitertes Betreuungsprogramm unterst\u00fctzt, bei dem sie zweimal im Monat durch Gruppensitzungen, Telefonanrufe oder durch Newsletter angesprochen wurden.<\/p> <p>Lisa Nackers und ihr Team teilten die Frauen entsprechend ihres Gewichtsverlustes w\u00e4hrend des ersten Monats der Ma\u00dfnahme in drei Gruppen ein. In diesem ersten Monat verloren die Frauen in der schnellen Gruppe 0,68 kg pro Woche, in der mittleren Gruppe zwischen 0,23 und 0,68 kg pro Woche und die Frauen in der langsamen Gruppe verloren weniger als 0,23 kg pro Woche. Anschlie\u00dfend untersuchten die Autoren den Gewichtsverlust der Frauen nach 6 bis 18 Monaten sowie jede erneute Zunahme.<\/p> <p>Die Wissenschaftler fanden heraus, dass eine anf\u00e4nglich rasche Gewichtsabnahme langfristige Vorteile hat. Frauen mit raschem Gewichtsverlust nahmen insgesamt mehr ab, behielten ihr erreichtes Gewicht f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit bei und hatten gegen\u00fcber langsam abnehmenden Personen kein erh\u00f6htes Risiko wieder zuzunehmen. Die Frauen aus der schnellen Gruppe erreichten die klinisch relevanten zehn Prozent Gewichtsverlust nach 18 Monaten f\u00fcnfmal h\u00e4ufiger als die Frauen aus der langsamen Gruppe. Die Teilnehmerinnen aus der mittleren Gruppe erreichten diesen wichtigen Wert fast dreimal h\u00e4ufiger als die Frauen aus der langsamen Gruppe.<\/p> <p>Die Autoren kommen daher zu folgendem Schluss: \u201eWenn es um Lifestyle-Behandlungen geht,  liefert unsere wissenschaftliche Studie weitere Beweise daf\u00fcr, dass anf\u00e4nglich rasches Abnehmen und damit eine gr\u00f6\u00dfere kurzfristige Gewichtsabnahme nicht zu einer erh\u00f6hten Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr erneutes Zunehmen f\u00fchrt. Au\u00dferdem f\u00fchrt sie zu einem gr\u00f6\u00dferen Gewichtsverlust und insgesamt zu einem langfristigen Erfolg bei der Gewichtskontrolle. Wir empfehlen, dass innerhalb von Lifestyle-Programmen zur Gewichtskontrolle ein wesentlicher Fokus darauf liegen sollte, in den ersten Wochen der Behandlung gro\u00dfe und nicht kleine Verhaltens\u00e4nderungen anzustreben.<\/p> <p>Referenz:<br \/> Nackers LM et al (2010). The association between rate of initial weight loss and long-term success in obesity treatment: does slow and steady win the race? International Journal of Behavioral Medicine DOI 10.1007\/s12529-010-9092-y<\/p> <p>Der Volltext-Artikel ist f\u00fcr Journalisten als PDF-Datei verf\u00fcgbar.<br \/> Kontakt: Renate Bayaz, Springer, Tel.: +49-6221-487-8531, E-Mail renate.bayaz@springer.com<\/p> <p><a target=\"_blank\" rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.springer.com\/\"  >www.springer.com\/<\/a><\/p> <p>New York\/Heidelberg, 6. Mai 2010<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neue Studie empfiehlt schnelles Abnehmen f\u00fcr nachhaltigen Erfolg Falls Sie bisher annahmen, ein langsamer und gleichm\u00e4\u00dfiger Gewichtsverlust sei die beste Methode um langfristig abzuspecken, sollten Sie noch einmal dar\u00fcber nachdenken. 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