{"id":75221,"date":"2013-06-24T11:59:45","date_gmt":"2013-06-24T10:59:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/?p=75221"},"modified":"2013-06-24T11:59:45","modified_gmt":"2013-06-24T10:59:45","slug":"vorsicht-vor-unterversorgung-von-mineralstoffen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fachzeitungen.de\/pressemeldungen\/vorsicht-vor-unterversorgung-von-mineralstoffen-1075221\/","title":{"rendered":"Vorsicht vor Unterversorgung von Mineralstoffen"},"content":{"rendered":"

\"MagnesiummangelZeigt das Thermometer sommerliche Temperaturen, zieht es die Menschen ins Freie. Die Sonne setzt neue Energien frei und steigert den Bewegungsdrang. Doch mit dem Aktivit\u00e4tslevel steigt m\u00f6glicherweise auch der Mineralstoffbedarf. Flotte Joggingrunden, Radtouren\u00a0und schnelle Tennismatches aktivieren den Stoffwechsel und bringen die Schwei\u00dfproduktion in Schwung. Wer sich regelm\u00e4\u00dfig richtig auspowert, muss damit rechnen, dass er beim Sport nicht nur Fl\u00fcssigkeit, sondern auch Mineralstoffe verliert. So wird beispielsweise Magnesium durch die erh\u00f6hte Muskelaktivit\u00e4t verbraucht und zugleich durch Schwitzen verst\u00e4rkt ausgeschieden.<\/p>

Ein intensives sportliches Training kann so leicht zu einer Unterversorgung f\u00fchren, die sich durch eine \u00dcbererregbarkeit von Nerven und Muskeln \u00e4u\u00dfert. Dabei k\u00f6nnen vermehrt\u00a0muskul\u00e4re und andere Probleme\u00a0– in Ruhe und bei Belastung – auftreten. Die Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Verspannungen und Zerrungen steigt.\u00a0Um die Muskelfunktion und Leistungsf\u00e4higkeit langfristig zu erhalten und eventuellen Kr\u00e4mpfen vorzubeugen, wird allen Aktiven empfohlen, den entstandenen Magnesium- und Fl\u00fcssigkeitsverlust regelm\u00e4\u00dfig nach jeder sportlichen Bet\u00e4tigung m\u00f6glichst schnell auszugleichen, beispielsweise durch Magnesium-Diasporal 400 Extra (Apotheke). Das hochdosierte Trinkgranulat enth\u00e4lt reines Magnesiumcitrat, wie es auch als Baustein im K\u00f6rper vorkommt. Es ist gut vertr\u00e4glich und schnell aktiv.<\/p>

Mit Magnesium regenerieren<\/p>

Die Einnahme von Magnesium wird vor allem in der Regenerationsphase empfohlen. Die t\u00e4gliche Magnesiumzufuhr eines Erwachsenen sollte abh\u00e4ngig von Alter und Geschlecht (und sportlicher Belastung) nach Empfehlung der Deutschen Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung 300 bis 400 Milligramm betragen. \u00dcberdosierungen sind kaum m\u00f6glich, da \u00fcbersch\u00fcssiges Magnesium bei intakter Nierenfunktion mit dem Urin ausgeschieden wird.<\/p>

Kostenloser Selbsttest zur Magnesiumversorgung<\/p>

Wachen Sie nachts wegen schmerzhafter Wadenkr\u00e4mpfe auf?
Treten nach k\u00f6rperlicher oder sportlicher Bet\u00e4tigung Muskelverspannungen auf?
Haben Sie Augenlidzucken?
Leiden Sie unter Muskelschmerzen im Bereich des Nackens und der Schultern?
Versp\u00fcren Sie ein Taubheitsgef\u00fchl oder Kribbeln in Armen und Beinen?
Nehmen Sie entw\u00e4ssernde Medikamente, Abf\u00fchrmittel oder Blutdrucksenker?
Leiden Sie unter Migr\u00e4ne?
F\u00fchlen Sie sich gestresst?
Sind Sie Diabetiker?<\/p>

Kompletter Test und Auswertung unter www.diasporal.de<\/a><\/p>

 <\/p>

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