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Einfachheit – die neue Strategie gegen Stress (Teil 1)<\/p> Einfachheit – die neue Strategie gegen Stress (Teil 1)<\/p>
„Einfachheit ist die h\u00f6chste Stufe der Vollendung“ meinte schon Leonardo da Vinci. Tatsache ist, dass Einfachheit
wenig mit Verzicht zu tun hat sondern m\u00e4ht mit dem Fokussieren auf das Wesentliche.
Eine der merkw\u00fcrdigsten Strategien, die man in unserer schnelllebigen Zeit immer wieder beobachten kann und der viele Menschen immer wieder erlegen ist es, dem Stress durch noch mehr und noch schnellere Betriebsamkeit zu begegnen. Und so rennen viele Menschen heute durch eine Welt, die sie nicht zur Ruhe kommen l\u00e4\u00dft. Dabei ist es so einfach, wieder Ruhe und Klarheit ins eigene Leben zu bringen.<\/p>
Alexander Maria Fa\u00dfbender, einer der bekanntesten Coaches Deutschland, zeigt mit den folgenden drei Punkten, wie man den Alltag stressfreier bew\u00e4ltigen kann:
1. Tu weniger – wenn du kannst
2. Besitz – wenn m\u00f6glich – weniger
3. Sei weniger – nimm dich selbst nicht so wichtig<\/p>
Punkt 1: „Tu weniger!“:
Ein m\u00f6glicher Fehler, den ein Mensch, der unter Stress und Druck steht, machen kann, ist immer mehr und mehr den Aufgaben und T\u00e4tigkeiten hinterher zu rennen. Die wichtigste Botschaft hier ist: „STOP – Und jetzt schau Dich um“. Und wenn es nur f\u00fcr einige Sekunden oder gar Minuten ist. Die Zeit sollte man nutzen, sich folgende Fragen zu stellen:
– Dient Dir das, was Du gerade tust, Deine Ziele zu erreichen?
– Ist das, was Du tust und das, was Deine Lebens-To-Do-Liste Dir sagt, wirklich wichtig oder f\u00fcllt es nur Deine kostbare Zeit mit endlosen scheinbar wichtigen T\u00e4tigkeiten?
– Bedeutet hohe Betriebsamkeit, dass Du gute Ergebnisse erzielst?<\/p>
Wie schaut das in der Realit\u00e4t aus? Man sollte die eigenen T\u00e4tigkeiten und Verbindlichkeiten zusammenstreichen – oder zumindest soviel wie man kannst oder es einem m\u00f6glich erscheint. Ein Anfang ist ein Anfang und kein Ende. Diese Strategie gilt f\u00fcr die eigene Betriebsamkeit aber auch f\u00fcr die materielle Welt, mit der man sich umgibst. Dazu z\u00e4hlen unter Umst\u00e4nden unn\u00f6tige Abos (Zeitschriften, Clubs die man nie besuchst oder viel zu selten) ebenso wiesoziale Verpflichtungen wie Feiern, Geburtstage und anderes, zu denen man nur geht, weil man sich verpflichtet f\u00fchlt. Ruhe und Qualit\u00e4tszeit schafft man nur dadurch, dass Unwichtiges losgelassen wird. Erst wenn man zur Ruhe kommst, durchatmet und mit Abstand sein Leben betrachtest, kann man gute und sehr gute Entscheidungen dar\u00fcber treffen, wie man seine Zeit vielleicht noch besser nutzen k\u00f6nnte.<\/p>
Punkt 2: Besitz weniger!
Wie oft sucht man im B\u00fcro oder zu Hause nach Dingen, die man eben noch in der Hand hattest? In unserer \u00dcberflussgesellschaft quillen Millionen von Regalen, Kellern und Dachb\u00f6den vor lautem unn\u00fctzen Zeug \u00fcber. Nur unser Verstand will den alten Kram nicht loslassen. Man k\u00f6nnte es ja beim n\u00e4chsten Umzug gebrauchen.
Es ist erwiesen, dass das Anh\u00e4ufen von materiellen Dingen die Menschen herunter ziehen. Man muss sie putzen, irgenwo hinstellen, immer wieder aus dem Weg r\u00e4umen bzw. sich um ihre Verwaltung k\u00fcmmern. Und jedes Mal fragt man sich wieder, wieso man das eigentlich immer noch besitzt. Wir sind so von Besitzdenken gepr\u00e4gt, dass Menschen zum Teil selbst ihre Partner, Kinder oder Mitarbeiter wie ihren Besitz behandeln. Ist das normal oder geht das auch anders?<\/p>
Die m\u00f6gliche L\u00f6sung und f\u00fcr manchen auch eine Befreiung ist das Ausmisten und Aussortieren von alten Dingen. Das ist f\u00fcr viele eine heilsame Erfahrung:
– (Fast) Alles was Sie l\u00e4nger als 12 Monate nicht benutzt haben, kann entsorgt oder verschenkt werden
– Alles was mit negative alte Emotionen verankert ist (bestimmte Kleidung, Gegenst\u00e4nde, Bilder) sollte vielleicht abgeben bzw. rituell entsorgen werden
– Schaffe Sie nichts Neues an, ohne etwas Altes daf\u00fcr wegzugeben. So behaupten es zumindest alte Weisheiten
– Viele alte Dinge k\u00f6nnen in der Welt noch Gutes tun, also ab damit zum Roten Kreuz, Obdachlosenheim, Kindergarten oder wer immer sonst noch davon profitieren kann.<\/p>
Man muss nicht alles kaufen was einem gef\u00e4llt. Eine Strategie, die Alexander Maria Fa\u00dfbender selbst erfolgreich anwendet, k\u00f6nnte so aussehen: Jedes Mal, wenn er etwas sieht, das er kaufen m\u00f6chte, dann schaut er es sich an und gehe dann zun\u00e4chst weiter. Egal ob auf dem Markt, in der Shopping Mall oder beim Weihnachtsshoppen. Wenn er das Ding wirklich will, f\u00e4llt es ihm sp\u00e4ter wieder ein und er gehe nochmal hin, um es zu kaufen. „In 95 Prozent der F\u00e4lle habe ich das Ding nach 5 Minuten wieder vergessen und habe mein Geld f\u00fcr wichtiges gespart,“ so Fa\u00dfbender. „Oder ich frage mich, brauche ich das wirklich? Hat es einen Praktischen Nutzen?“ Auch hier ist in 90% der F\u00e4lle kein direkter Nutzen zu entdecken, also kauft er es nicht. Mit dieser Strategie kann man vermeiden, Dinge zu horten und sich so sein Leben zuzum\u00fcllen.<\/p>
N\u00e4here Informationen zu Alexander Maria Fa\u00dfbender<\/p>
Alexander Maria Fa\u00dfbender ist einer der Top-Coaches f\u00fcr Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung (Human Expert) sowie Lehr-Coach an verschiedenen europ\u00e4ischen Instituten. „Inspiration for Life\u00ae – your life „ist sein Thema. Er ein kreativer Macher und Umsetzer f\u00fcr jeden Menschen, der erfolgreich(er) und gl\u00fccklich(er) durchs Leben schreiten m\u00f6chte. Als Speaker steht er f\u00fcr “ Motivation for life“ und bewegt mit seinen Themen:“ Inspiration for life, your life“, „Save our Sales – die S.O.S Strategie“,“Mutivation kommt von Motivation“ , „Humor Gute Laune = mehr Erfolg im Business“, „Chancen erkennen und nutzen“ , “ Mein viel zu kurzes Leben“ . Mit “ Communication for life“ steht er f\u00fcr Moderation\/Interviews.Er ist unter anderem Co-Autor von „Marketing Heroes never die“ und „Die Bildungsl\u00fccke“. Alexander Maria Fa\u00dfbender ist Unternehmer und ber\u00e4t in dieser seiner Eigenschaft etliche Unternehmen\/Unternehmer. Als Inhaber der REAL Marketing Agentur betreut das Team unter anderem Dax Unternehmer, sowie Prominenten aus der Wirtschaft, Politik und den Medien. Ihm folgen aktiv \u00fcber 88.000 Menschen via XING, Facebook, Google , LinkedIn, Pinterest, Blog und Twitter. Sein neuste Baby ist das „Space Coaching“. Sch\u00e4tzungen zu folge werden ab 2015 regelm\u00e4ssig 1000 Astronauten pro Jahr in den Weltraum fliegen und von ihm und seinem Team gecoacht werden.<\/p>
Kontakt
Alexander Maria Fa\u00dfbender\u00ae – Inspiration for life
Fa\u00dfbender
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01724154101
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http:\/\/www.alexander-maria-fassbender.de \/ www.space-coach.eu<\/p>
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