| Cover | 1 |
| Impressum | 5 |
| Motto | 6 |
| Geleitwort | 8 |
| Inhalt | 11 |
| Die Audiodateien zu den Übungen | 15 |
| Arbeitsblätter | 15 |
| I Achtsamkeit als Konzept in der Psychotherapie | 16 |
| 1 Prinzipien beim Einsatz von achtsamkeitsbasierten Interventionen | 18 |
| Verhaltenstherapie orientiert sich an der empirischen Psychologie | 18 |
| Verhaltenstherapie ist problemorientiert | 19 |
| Verhaltenstherapie setzt an prädisponierenden, auslösenden und aufrechterhaltenden Problembedingungen an | 19 |
| Verhaltenstherapie ist zielorientiert | 20 |
| Verhaltenstherapie ist handlungsorientiert | 21 |
| Verhaltenstherapie ist nicht auf das therapeutische Setting begrenzt | 22 |
| Verhaltenstherapie ist transparent | 22 |
| Verhaltenstherapie ist Hilfe zur Selbsthilfe | 23 |
| Verhaltenstherapie bemüht sich um ständige Weiterentwicklung | 23 |
| 2 Definition des Begriffs Achtsamkeit und Entwicklung des Konzepts | 25 |
| Definition | 25 |
| Entwicklung des Konzepts Achtsamkeit | 25 |
| Buddhistische Tradition | 25 |
| Achtsamkeit in der Psychotherapie | 26 |
| Achtsamkeit in der Psychoanalyse | 26 |
| Achtsamkeit in den humanistischen Verfahren | 27 |
| Achtsamkeit in der Verhaltenstherapie | 27 |
| a) Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) | 27 |
| b) Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) | 28 |
| c) Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) | 29 |
| d) Acceptance-and-Commitment-Therapy (ACT) | 30 |
| e) Metakognitiver Ansatz | 31 |
| f) Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP) | 32 |
| g) Compassion-Focused Therapy | 32 |
| Fazit | 33 |
| 3 Wirkung und Wirksamkeit von Achtsamkeit | 36 |
| Psychophysiologische Effekte von Meditation | 36 |
| Wirkungsweise der Achtsamkeit | 38 |
| a) Dezentrierung | 38 |
| b) Desidentifikation | 39 |
| c) Aufmerksamkeitsregulation und Aufmerksamkeitslenkung | 39 |
| d) Verringerung der Erlebnisvermeidung | 39 |
| Wirksamkeit von achtsamkeitsbasierten therapeutischen Interventionen | 40 |
| II Achtsamkeitsbasierte Interventionen bei häufigen Störungsbildern | 44 |
| 4 Abhängigkeitserkrankungen | 46 |
| Verhaltenstherapeutische Behandlung | 48 |
| Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen | 48 |
| Exemplarische Übung: Die Ampel des Verlangens | 49 |
| Übung nach Kröger und Lohmann (2007) Ziel der Übung | 49 |
| Anmerkung | 51 |
| Transfer | 51 |
| 5 Depressive Störungen | 53 |
| Verhaltenstherapeutische Behandlung | 54 |
| Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen | 55 |
| Exemplarische Übung: Sitzmeditation | 56 |
| Transfer | 58 |
| 6 Angststörungen | 61 |
| Verhaltenstherapeutische Behandlung | 62 |
| Psychoedukation | 63 |
| Reizkonfrontation | 63 |
| Kognitive Verfahren | 63 |
| Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen | 64 |
| Exemplarische Übung: „Da ist …“-Distanzierung | 64 |
| „Da ist …“-Distanzierung | 65 |
| Beispiel | 65 |
| Transfer | 67 |
| 7 Zwangsstörungen | 70 |
| Verhaltenstherapeutische Behandlung | 71 |
| Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen | 71 |
| Exemplarische Übung: Das Meer betrachten | 72 |
| Transfer | 75 |
| 8 Posttraumatische Belastungsstörung | 77 |
| Verhaltenstherapeutische Behandlung | 78 |
| Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen | 79 |
| Exemplarische Übung: Die 5-4-3-2-1-Übung | 80 |
| Übung nach Dolan (1991) | 80 |
| Transfer | 82 |
| 9 Essstörungen | 84 |
| Verhaltenstherapeutische Behandlung | 85 |
| Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen | 87 |
| Exemplarische Übung: Die Autobahn | 88 |
| Transfer | 92 |
| 10 Borderline-Persönlichkeitsstörung | 94 |
| Verhaltenstherapeutische Behandlung | 96 |
| Ansatzpunkte für achtsamkeitsbasierte Interventionen | 96 |
| Exemplarische Übung: 5-Sinne-Achtsamkeit | 97 |
| Übung nach Lammers (2006) | 97 |
| Transfer | 99 |
| 11 Fallbeispiel | 101 |
| III Achtsamkeitsbasierte Übungen | 106 |
| Einleitung | 108 |
| Anforderungen an die Therapeuten | 108 |
| Übungen | 110 |
| Der Fluss | 110 |
| Tagträumen | 111 |
| Küken auf der Wiese | 112 |
| Wind auf der Oberfläche | 113 |
| Das rosa Nilpferd | 114 |
| Gedanken als Papierboote auf dem Fluss | 116 |
| Bauklötze staunen | 117 |
| Wimmelbücher achtsam betrachten | 118 |
| Atemmeditation | 120 |
| Wechselatmung | 122 |
| Achtsame Bauchatmung | 124 |
| „Da ist …“-Distanzierung | 125 |
| Was- und Wie-Fertigkeiten | 127 |
| Koordinationsübungen | 129 |
| HABeobacht! | 131 |
| Der Bodyscan | 133 |
| Gehmeditation | 136 |
| Arm halten | 137 |
| Tagebuch achtsam schreiben | 139 |
| Haiku schreiben | 141 |
| Mitgefühl kultivieren | 144 |
| Die Ampel des Verlangens | 146 |
| Die Wahrnehmungs-Erfahrungs-Validierungs-Technik | 148 |
| Achtsames Essen | 150 |
| Busfahrer sein – das achtsame Betrachten von Gedanken zur Essstörung | 152 |
| Das achtsame Betrachten von Aggression | 154 |
| Gruppenübungen | 159 |
| Partnerpantomime | 159 |
| Etwas am Gegenüber verändert sich | 160 |
| Immer dem Geräusch nach! | 161 |
| Stühle balancieren | 162 |
| Sachverzeichnis | 164 |
