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E-Book

Alles wird schwerer - ich nicht!

Die genussvolle Ernährung für Frauen ab 40

AutorAntonie Danz
VerlagTrias
Erscheinungsjahr2015
Seitenanzahl114 Seiten
ISBN9783830484806
FormatPDF/ePUB
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis9,99 EUR
Das ultimative Ernährungsbuch für Frauen ab 40! Viele Frauen kennen dieses Problem: Mit den Lebensjahren wachsen auch die Jahresringe um Bauch und Hüfte, die Vitalität sinkt. Strikte Ess- oder Diätpläne helfen aber meistens nicht weiter. Dr. Antonie Danz stellt daher die bekannten Ernährungsvorgaben auf den Prüfstand und zeigt Ihnen verblüffende Strategien, wie Sie zu einer Ernährung finden, die Ihrem Bauchgefühl entspricht, Wohlbefinden und Vitalität fördert, Sie beim Schlankbleiben unterstützt und bei Wechseljahresbeschwerden hilft. Mit dem traditionellen Wissen auf der Basis der chinesischen Medizin finden Sie zu einer stimmigen Ernährung zurück!

Dr. Antonie Danz ist Ernährungswissenschaftlerin. Sie arbeitet u.a. als Ernährungs-Coach in einer großen Frauenarzt-Praxis in Köln.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Das Leben nährt uns7
Die Gru¨nde fu¨r dieses Buch9
Lebensmitte: die Bedu¨rfnisse ändern sich12
Gewichtszunahme und Vitalitätsverlust13
Am Anfang war die Kalorie15
Das innere Wissen wieder erfahrbar machen18
TCM – Jahrtausende altes Erfahrungswissen19
Erfahrungslehre als Spiegel des inneren Wissens23
Kerzenmodell – der Mensch als Lebenslicht24
Das Kochtopfmodell – Transformation der Nahrung28
Welche Ernährung passt zu mir?36
Traditionelles Ernährungswissen trifft moderne Ratschläge37
Ernährungsgewohnheiten sanft ändern50
Die 13 wichtigsten Ernährungsleitlinien – Grundlage zum inneren Ernährungswissen51
Heiß oder kalt: Zubereitung von Lebensmitteln69
Die Wirkung von Getränken71
Die Umstellung probieren73
Menopause – die Weisheit des Körpers76
Die Menopause verlangsamt den Alterungsprozess77
Ursachen fu¨r Beschwerden79
Ernährungsempfehlungen bei Hitzewallungen, Schlafstörungen und Co.82
Übergewicht und Krankheit vermeiden87
Essen mit Lust und Freude98
Es gibt keine guten und schlechten Lebensmittel99
Die Kraft der Gedanken104
Was uns nährt106
Weiterfu¨hrende und empfehlenswerte Literatur110

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