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E-Book

Waldbaden

Mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken

AutorAnna Cavelius, Annette Bernjus
Verlagmvg Verlag
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl160 Seiten
ISBN9783961212002
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis11,99 EUR
In Japan zählt das Waldbaden längst zur ganzheitlichen Gesundheitsvorsorge: Die Einladung, in den Wald zu gehen, die Natur auf sich wirken zu lassen, nicht zu denken und die Ruhe und Unaufgeregtheit der Natur zu genießen - in Zeiten der ständigen Erreichbarkeit, von Stress und Eile ein großes Versprechen! Annette Bernjus begleitet Menschen bei ihren ersten Erfahrungen beim Waldbaden und beschreibt die 10 Zutaten, die uns helfen, in der unverfälschten Natur wieder zu uns selbst zu finden, uns zu zentrieren und von Stress und Eile abzugrenzen: Entschleunigen - Innehalten - Sinne öffnen - Staunen - Achtsamkeit - Meditation - Atmen - Sanfte Bewegungen - Augenentspannung - Solozeit. Die sanfte Therapie für Körper und Geist!

Annette Bernjus, 1961 in Lorsach im Taunus geboren, ist passionierte Lehrerin für Taijuan, Entspannungspädagogin und Stress- und Burnout-Coach. Schon als Kind verbrachte sie ihre Freizeit mit dem Umherstreifen im Wald, zusammen mit ihrem Vater und Großvater. Aus ihrer Leidenschaft hat sie nun ihren Beruf gemacht: als Seminarleiterin für Waldbaden taucht sie mit ihren Klienten in besondere Waldatmoshäre ein und tritt als Vermittlerin zwischen Wald und Mensch auf. Geboren 1964 in Detmold in Ostwestfalen und als Bundeswehrkind viel herumgekommen. Nach dem Abitur Stationen in Paris und Rom, Studium der Philosophie, Geschichte und Deutsch als Fremdsprache sowie der Sprachen Italienisch und Spanisch in München, Siena und Salamanca. Seit 2010 geschieden von einem Journalisten, mit dem sie zwei Söhne hat. Der Ältere ist angehender Notfallsanitäter, der Jüngere bereitet sich aufs Abitur vor. Seit einigen Jahren Patchwork-Familienvorstand an der Seite (wieder) eines Journalisten (plus 3). Anna Cavelius ist seit mehr als zwanzig Jahren selbstständige Wissenschaftsjournalistin für Medizin- und Lifestylethemen und schrieb für den Weltbild-Verlag mehrere Bestseller. Als Co-Autorin war sie beteiligt an der Bestseller-Erfolgsreihe Schlank im Schlaf von Dr. Detlef Pape und für Ernährungsdoc Dr. Matthias Riedl.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Titel3
Inhalt5
Komm mit in den Wald!6
Die Kraft des Waldes9
Die kurze Geschichte einer großen Liebe10
Die Entdeckung des Shinrin Yoku13
Wunderwelt Wald16
Waldbaden heißt die Sinne öffnen24
Waldbaden und deine Gesundheit34
Kinder – die geborenen Waldbader …39
Zehn Zutaten für ein Waldbad44
Gibt es beim Waldbaden eine Winterpause?56
Die Wald­baden-Übungen63
Kleine Anleitung zum Waldbaden64
Eröffnungsritual66
Einladungen für alle Sinne70
Einladungen zur sanften Bewegung99
Einladungen zur Achtsamkeit und Meditation112
Kreativität – meditieren im Tun126
Augenentspannung130
Einladungen von einem Tag bis ein Jahr136
Drei Jahreseinladungen142
Menschen in den Wald begleiten – Kursleiterin/Kursleiter werden152
Die Waldbaden-Übungen154
Literatur zum Weiterlesen156
Adressen157
Über die Autoren158

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