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Die Kraft des Lebens liegt in Dir

Autor	Günter Albert Ulmer
Verlag	Günter Albert Ulmer Verlag
Erscheinungsjahr	1997
Seitenanzahl	97 Seiten
ISBN	9783924191986
Format	PDF
Kopierschutz	DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	10,12 EUR

Viele Menschen fühlen sich heute gestresst. Ein hoher Prozentsatz aller Krankheiten ist stressbedingt. Jeder empfindet Stress anders und braucht eine eigene Strategie, um seinen Stress zu bewältigen. Wir benötigen eine gewisse Portion Leistungsstress - nicht Konfliktstress - zur Aktivierung und Gesunderhaltung unseres Organismus. Dazu gehören auch die aktivierenden Reize in der freien Natur. Bis zu einem gewissen Grad sind wir auf die Reize der Umwelt angewiesen, um überleben zu können. Doch die gleichen Reize, wie Temperaturunterschiede, Geräusche, Aufregung, Freude, Spannung oder Angst werden zu schädlichen Faktoren, wenn sie in großer Intensität und unaufhörlich auf den Organismus einwirken. In diesem Buch werden Wege aufgezeigt, wie Sie Stress abbauen und überwinden können. Unsere Gesundheit baut sich auf sieben Grundsäulen auf: Natürliche Ernährung, bewusste Atmung, allseitige Muskelbewegung, systematische Haut- und Drüsenpflege, naturgemäßer Schlaf, reiche Flüssigkeitszufuhr und richtiges, positives Denken. Dann müssen wir uns nicht in das Schicksal eines krankheitsgefährdeten Stressopfers begeben, denn wir lernen Wege kennen, die unsere vielleicht noch unvollkommenen und unentschlossenen Gefühle in Gefühle von Optimismus und Stärke umwandeln und die Kraft des Lebens voll zur Geltung bringen.

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Kapitelübersicht

Inhaltsverzeichnis und Einleitung
Stress: Ursachen und Signale
Umgang mit Stress - Wie Stress abbauen und was gegen Stress tun?
Heilpflanzen gegen Stress?
Der innere Dialog und das Immunsystem
Das neue Lebensmodell - die Kraft des Lebens liegt in Dir
Quellenverzeichnis

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis	5
Einleitung	8
Stress gehört zum Leben	13
Stress beginnt im Kopf	16
Stress hat viele Ursachen	19
Stress-Signale	24
Verschiebung des Hormonhaushaltes	24
Cholesteringefahr	24
Schwächung des Immunsystems	24
Kopfschmerzen	26
Magenprobleme	27
Rückenschmerzen	27
Umgang mit Stress	30
Wie Stress abbauen?	33
Was können Sie gegen Stress tun?	37
Überprüfen Sie Ihren Lebensstil	37
Gewinnen Sie mit Humor Abstand zu Ihren Problemen	38
Sprechen Sie mit guten Freunden über Ihre Probleme	40
Wählen Sie die richtige Ernährung	41
Sorgen Sie für ausreichende Bewegung	42
Lernen Sie, sich zu entspannen	44
Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf	45
Heilpflanzen gegen Stress	50
Baldrian -	50
Ginkgobaum -	51
Ginseng -	52
Hopfen -	52
Johanniskraut -	53
Kamille -	54
Kava- Kava	54
Lavendel -	55
Melisse -	55
Mistel -	56
kalten Ansatz	56
Passionsblume -	56
Schafgarbe -	58
Taigawurzel -	59
Weißdorn -	59
Der innere Dialog	61
Stress und das Immunsystem	65
Das neue Lebensmodell	84
Die Kraft des Lebens liegt in dir	90
Quellenverzeichnis	95

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