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Die Kraft des Lebens liegt in Dir

AutorGünter Albert Ulmer
VerlagGünter Albert Ulmer Verlag
Erscheinungsjahr1997
Seitenanzahl97 Seiten
ISBN9783924191986
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis10,12 EUR
Viele Menschen fühlen sich heute gestresst. Ein hoher Prozentsatz aller Krankheiten ist stressbedingt. Jeder empfindet Stress anders und braucht eine eigene Strategie, um seinen Stress zu bewältigen. Wir benötigen eine gewisse Portion Leistungsstress - nicht Konfliktstress - zur Aktivierung und Gesunderhaltung unseres Organismus. Dazu gehören auch die aktivierenden Reize in der freien Natur. Bis zu einem gewissen Grad sind wir auf die Reize der Umwelt angewiesen, um überleben zu können. Doch die gleichen Reize, wie Temperaturunterschiede, Geräusche, Aufregung, Freude, Spannung oder Angst werden zu schädlichen Faktoren, wenn sie in großer Intensität und unaufhörlich auf den Organismus einwirken. In diesem Buch werden Wege aufgezeigt, wie Sie Stress abbauen und überwinden können. Unsere Gesundheit baut sich auf sieben Grundsäulen auf: Natürliche Ernährung, bewusste Atmung, allseitige Muskelbewegung, systematische Haut- und Drüsenpflege, naturgemäßer Schlaf, reiche Flüssigkeitszufuhr und richtiges, positives Denken. Dann müssen wir uns nicht in das Schicksal eines krankheitsgefährdeten Stressopfers begeben, denn wir lernen Wege kennen, die unsere vielleicht noch unvollkommenen und unentschlossenen Gefühle in Gefühle von Optimismus und Stärke umwandeln und die Kraft des Lebens voll zur Geltung bringen.    

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Kapitelübersicht
  1. Inhaltsverzeichnis und Einleitung
  2. Stress: Ursachen und Signale
  3. Umgang mit Stress - Wie Stress abbauen und was gegen Stress tun?
  4. Heilpflanzen gegen Stress?
  5. Der innere Dialog und das Immunsystem
  6. Das neue Lebensmodell - die Kraft des Lebens liegt in Dir
  7. Quellenverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis5
Einleitung8
Stress gehört zum Leben13
Stress beginnt im Kopf16
Stress hat viele Ursachen19
Stress-Signale24
Verschiebung des Hormonhaushaltes24
Cholesteringefahr24
Schwächung des Immunsystems24
Kopfschmerzen26
Magenprobleme27
Rückenschmerzen27
Umgang mit Stress30
Wie Stress abbauen?33
Was können Sie gegen Stress tun?37
Überprüfen Sie Ihren Lebensstil37
Gewinnen Sie mit Humor Abstand zu Ihren Problemen38
Sprechen Sie mit guten Freunden über Ihre Probleme40
Wählen Sie die richtige Ernährung41
Sorgen Sie für ausreichende Bewegung42
Lernen Sie, sich zu entspannen44
Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf45
Heilpflanzen gegen Stress50
Baldrian -50
Ginkgobaum -51
Ginseng -52
Hopfen -52
Johanniskraut -53
Kamille -54
Kava- Kava54
Lavendel -55
Melisse -55
Mistel -56
kalten Ansatz56
Passionsblume -56
Schafgarbe -58
Taigawurzel -59
Weißdorn -59
Der innere Dialog61
Stress und das Immunsystem65
Das neue Lebensmodell84
Die Kraft des Lebens liegt in dir90
Quellenverzeichnis95

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