| Cover | 1 |
| Impressum | 5 |
| Geleitwort | 8 |
| Vorwort | 14 |
| Inhalt | 18 |
| 1 Das Belohnungssystem in unserem Kopf | 24 |
| 1.1 Das „Lustzentrum“: Die Quelle von Glück und Zufriedenheit | 24 |
| 1.2 Sichtlich glücklich: Das „Lustzentrum“ in Aktion | 26 |
| 1.3 Habituation | 31 |
| 1.4 Der Teufelskreis der Lust | 33 |
| 1.5 Der Sinn der Habituation am „Lustzentrum“ | 34 |
| Das „Wohlfühlparadoxon“ | 35 |
| Noch mehr vom Zuviel: Kompensationsstrategien des Lustverlusts | 37 |
| Immer häufiger | 37 |
| Immer doller | 38 |
| Immer verrückter | 38 |
| Immer dringlicher | 39 |
| Gebrauch von Stimulanzien | 39 |
| Drogen | 41 |
| Das Ende jeder Zufriedenheit: Der Vergleich | 43 |
| Einheitliche Ursache – unterschiedliche Wirkungen? | 46 |
| 2 Seelische Folgen: die häufigsten psychischen Erkrankungen in Europa | 49 |
| 2.1 Psychovegetative Erregung, psychovegetative Erschöpfung | 50 |
| 2.2 Angst | 53 |
| 2.3 Schlafstörungen | 57 |
| 2.4 Depression | 60 |
| Die Serotonin-Hypothese | 60 |
| Depression als Folge von Überstimulation im Belohnungssystem | 62 |
| Exkurs: Frühere Modelle zur Depressionsentstehung | 65 |
| Depression als Zivilisationserscheinung? | 70 |
| Depression ohne Zivilisation – die Amish-People | 70 |
| Die bipolare Störung – eine Erkrankung der Astrozyten? | 72 |
| Der Sinn der Übersättigungsdepression | 75 |
| 2.5 Demenz | 76 |
| 2.6 Krankheit oder Warnsignal der Überstimulation: ADHS, ADS | 78 |
| 2.7 Krankheitsgefühl ohne Krankheit: Somatoforme Störungen | 98 |
| 2.8 Süchte | 105 |
| Stoffgebundene Süchte | 106 |
| Weiche und harte Drogen | 111 |
| Die am häufigsten verwendeten Substanzen | 114 |
| Behandlung von stoffgebundenen Suchterkrankungen | 121 |
| Akute Entgiftung | 124 |
| Langzeittherapie | 125 |
| Drogen legalisieren? | 126 |
| Stoffungebundene Süchte | 127 |
| Starke Drogen, schwache Drogen | 128 |
| Burnout | 130 |
| Wie vermeide ich Burnout? | 136 |
| 2.9 Stress: eine Theorie zu seiner Entstehung | 139 |
| Stress und Gedächtnis | 141 |
| 2.10 Exkurs: Schizophrenie | 142 |
| 2.11 Krankheit oder Warnsignal? | 145 |
| 3 Körperliche Folgen: Die typischen Zivilisationskrankheiten | 147 |
| 3.1 Ernährung und das Belohnungssystem | 150 |
| 4 Gesellschaftliche Folgen | 153 |
| 4.1 Die Colanisation der Welt | 153 |
| 4.2 Lebenssinn, Glück und Zufriedenheit | 156 |
| 4.3 Der Unterschied im „westlichen“ und „fernöstlichen“ Denken | 159 |
| Flow | 164 |
| Der Sinn von Exzessen | 167 |
| „Bruttonationalglück“ – Bhutan | 168 |
| 4.4 Der Happy-Planet-Index | 171 |
| 4.5 Was brauchen wir wirklich? | 173 |
| Frau Mujahi | 173 |
| Andrea Petkovic: Genug ist nicht genug | 174 |
| Wirtschaftswachstum, Verteilungsgerechtigkeit und Lebensqualität | 175 |
| Mehr ist nicht genug | 176 |
| Glück und Lebenszufriedenheit subjektiv und objektiv | 178 |
| Kalorien und Lebenserwartung | 183 |
| Die Maslow-Pyramide | 185 |
| Familie, Freunde, Anerkennung – soziale Kontakte als Lebenssinn? | 191 |
| Sinn und Selbstzweck | 192 |
| 4.6 Die Freiheit des Willens | 195 |
| 5 Persönliche Konsequenzen für den Alltag | 205 |
| 5.1 Der Start in den Tag | 205 |
| Freiwilligkeit | 208 |
| Volle Speicher | 208 |
| 5.2 Der Tagesverlauf | 210 |
| 5.3 Ernährung | 213 |
| Alles Bio? | 215 |
| 5.4 Schlaf | 218 |
| 5.5 Beziehungen | 221 |
| Paarbeziehungen | 222 |
| Sex | 224 |
| Kindererziehung | 228 |
| 5.6 „Hirndoping“ – Neuro-Enhancement | 236 |
| 5.7 Frühwarnzeichen der Erschöpfung | 240 |
| 5.8 Glutamat | 242 |
| 5.9 Fazit | 243 |
| 6 Mögliche Schwächen des Habituationsmodells | 246 |
| 6.1 GABA – der häufigste Botenstoff im Gehirn | 247 |
| 6.2 GABA, der Schlüssel zum Gedächtnis? | 248 |
| 6.3 Unterschiedliche Geschwindigkeiten im Belohnungssystem | 249 |
| 6.4 Leben ohne „Lustzentrum“ | 250 |
| 7 Schlusswort | 252 |
| 7.1 Erste Schritte auf dem Weg zur Entschleunigung | 253 |
| 7.2 Entschleunigung für Fortgeschrittene | 257 |
| Literatur | 258 |
| Glossar | 266 |
| Sachverzeichnis | 272 |
| Danke! | 278 |
| Leseprobe | 281 |
| 1 Dopamin und Käsekuchen | 281 |
| Essen als Suchtverhalten | 281 |
