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E-Book

Der Weg zur Traumfigur

AutorUte Schmidt
VerlagUte Schmidt
Erscheinungsjahr2011
Seitenanzahl62 Seiten
ISBN9783844201192
FormatPDF/ePUB
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis1,75 EUR
Wir wollen Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen – Ihr Gewicht zu reduzieren und Ihrem Traumgewicht näher zu kommen. Was unterscheidet uns von anderen Angeboten?
Wir versprechen Ihnen nicht, dass Sie innerhalb weniger Tage an Ihrem Ziel angelangen. Wir versprechen Ihnen auch nicht, dass Sie nichts für Ihren Traum tun müssen. Genauso wenig versprechen wir Ihnen, dass Sie am nächsten Wochenende in Ihr Abschlusskleid oder in Ihren Abschlussanzug passen werden. Denn nicht wir sind für die Realisierung Ihrer Wünsche und Ihrer Träume verantwortlich – sondern Sie ganz alleine. Um Ihr Traumgewicht zu erreichen, müssen Sie nichts weiter tun als den Schlüssel zum Erfolg zu finden. Und dieser liegt in Ihnen verborgen. Wenn Sie den Schlüssel gefunden haben, werden auch Sie es schaffen, Ihr Traumgewicht zu erreichen – aus eigener Kraft, aus eigenem Willen und aus eigener Überzeugung.

Das E-Book „Der Weg zur Traumfigur: Die 11 Grundgesetze, mit denen Sie bis zu 10 kg in 4 Wochen abnehmen – auf gesunde und einfache Art“ wird Ihnen die Arbeit nicht abnehmen, Sie aber als treuer Begleiter während der wohlmöglich schwersten Zeit in Ihrem Leben begleiten. So erhalten Sie in dem Buch alle wichtigen Informationen, die Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. Doch alleine durch das Lesen des E-Books werden Sie es nicht schaffen. Sie müssen mitarbeiten. Sie müssen sich daran halten, was Ihnen empfohlen und vorgeschlagen wird. Sie müssen handeln!

Was wird Ihnen das E-Book „Der Weg zur Traumfigur: Die 11 Grundgesetze, mit denen Sie bis zu 10 kg in 4 Wochen abnehmen – auf gesunde und einfache Art“ bieten?
· Sie werden erfahren, was Sie tun können, um Ihr Ziel zu erreichen – 10 kg weniger in nur 4 Wochen!
· Sie werden lernen, Ihren Körper zu verstehen. Denn dieser ist das wichtigste Werkzeug für eine erfolgreiche Diät
· Sie werden verstehen, dass der scheinbar einfachste Weg nicht immer der beste Weg ist
· Sie werden feststellen, dass nur Sie für Ihren Erfolg verantwortlich sind – niemand anders kann Ihnen die Arbeit abnehmen
· Sie werden die Diätmythen, die Diätlügen und die Diätversprechungen genauer beurteilen können. Sie werden falsche Ansichten erkennen und Ihren Weg finden

Zugleich möchten wir Ihnen nicht nur wertvolle Tipps zur Erreichung Ihrer Ziele mit auf den Weg geben, sondern auch als Ratgeber für die Zeit nach Ihrer Diät dienen. Denn nicht nur aller Anfang ist schwer, sondern auch die konsequente Nachsorge, die für den Erfolg maßgeblich entscheidend ist.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis2
Eine Art Vorwort3
Diät adieu – Welcome Diet4
KAPITEL 1: Die „11 Grundgesetze“6
Präambel6
Die Grundgesetze7
Die Nachsorge8
KAPITEL 2: 1.1 – Lernen Sie Ihren Körper kennen – Körper und Gewicht10
Die persönlichen Voraussetzungen10
Wie steht es um Ihre Gesundheit?11
Wovon träumen Sie? Wie sieht Ihre Traumfigur aus?11
Der Körper und der Schönheitsbegriff12
Was heißt eigentlich Übergewicht?13
Gespeichertes Körperfett – Das eigentliche Übergewicht16
KAPITEL 3: 1.2 – Lernen Sie Ihren Körper kennen – Nahrungsbedarf und Fettspeicher19
Der Energieverbrauch – die leidigen Kalorien19
Körperfett – Relevanz und Diät20
Wie funktioniert eine übergewichtsrelevante Diät?21
KAPITEL 4: 2 – Beobachten Sie Ihre Gewohnheiten24
Bewusstes und Unbewusstes24
KAPITEL 5: 3 - Überprüfen Sie Ihre Motivation27
Ihr Erscheinungsbild als Motivation27
Die Nachhaltigkeit29
Der schnelle „Erfolg“29
KAPITEL 6: 3.1 – Vermeiden Sie Diätlügen33
Diätpläne und Lügen33
Münchhausens gesammelte Weisheiten33
KAPITEL 7: 3.2 – Diätlügen, Abteilung Ausreden39
KAPITEL 8: 5 – Misstrauen Sie Heilsversprechungen41
Unrealistische Versprechungen41
Fad Diets41
Homöopathie und Abspecken42
Passive Stimulation42
Nichtoperative Fett-“Entfernung“43
KAPITEL 9: 6 – Setzen Sie sich ein realistisches Ziel44
KAPITEL 10: 7 – Wählen Sie einen Weg46
Nicht schnell, sondern wie schnell, das ist die Frage.46
Abnehmen heiß nicht unbedingt Diät47
KAPITEL 11: 8 – Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben49
Bewegungsmangel49
KAPITEL 12: 9 Entrümpeln Sie Küche und Keller51
Ungesunde Nahrungsmittel51
Werfen Sie Unnötiges über Bord52
Gesunde Sattmacher53
KAPITEL 13: 10 - Vermeiden und bekämpfen Sie Frust und Stress54
Emotionales Essen - Heißhunger54
Man kennt fünf Hauptkategorien von Auslösern des emotionalen Essens:55
Ideen, um das Überessen zu stoppen57
KAPITEL 14: 11 – Essen Sie nicht spontan60
KAPITEL 15: Die Nachsorge61
12 – Kontrollieren Sie Ihren Erfolg61
13 – Freuen Sie sich über Erfolg61
14 – Bleiben Sie dran61

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