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E-Book

Fußball und Koordination

Effektives Jugendtraining im Bereich der Motorik

Autor	Sebastian Stark
Verlag	Diplomica Verlag GmbH
Erscheinungsjahr	2010
Seitenanzahl	135 Seiten
ISBN	9783836633529
Format	PDF
Kopierschutz	kein Kopierschutz/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	13,00 EUR

Die koordinativen Fähigkeiten sind die Grundlage und Voraussetzung jeglicher Bewegung innerhalb des Fußballspiels. Je besser die Qualität der koordinativen Fähigkeiten ist, desto größer ist die fußballspezifische Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Energieeinsparung. Doch wie und wann ist es sinnvoll und besonders effektiv, die Koordination zu trainieren? Dieses Buch führt in die Theorie der Motorik ein, gibt wichtige Tipps, Ratschläge und zeigt praxisnahe Trainingsformen für den Schulsport und den Vereinsfußball.

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Inhaltsverzeichnis

Fußball und Koordination	1
Inhaltsverzeichnis	3
Abbildungsverzeichnis	7
Tabellenverzeichnis	9
Abkürzungsverzeichnis	10
1 Vorwort	11
2 Jugendfußball/Juniorenfußball	12
2.1 Eigenschaften	12
2.2 Aktuelle Situation	14
2.3 Verbreitung	15
2.4 Entwicklungen/Trends	16
2.5 Die Altersklasseneinteilung des DFB	17
3 Schulfußball	19
3.1 Richtlinien	19
3.2 Besondere Bedingungen	20
3.2.1 Vergleich Verein – Schule	20
3.3 Lehrpläne	21
4 Biologische Entwicklung im Kindes- und Jugendalter	24
4.1 Wachstumsbedingte Besonderheiten	26
4.1.1 Körperproportionen	26
4.1.2 Gehirn und Nerven	28
4.1.3 Stoffwechsel	29
4.1.4 Aktiver Bewegungsapparat	29
4.1.5 Passiver Bewegungsapparat	30
4.1.6 Kalendarisches und biologisches Alter	30
4.2 Entwicklungsphasen	32
4.2.1 Das Säuglingsalter	33
4.2.2 Das Kleinkindalter	33
4.2.3 Das Kindesalter	34
4.2.4 Die vorpuberale Phase	35
4.2.5 Die Pubeszenz	36
4.2.6 Die Adoleszenz	36
5 Motorische Grundeigenschaften	38
5.1 Überblick/Einordnung	38
5.2 Ausdauer	39
5.2.1 Arten der Ausdauer	40
5.2.2 Stellenwert der Ausdauer im Fußball	41
5.2.3 Anpassungserscheinungen beim Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter	42
5.2.4 Trainierbarkeit der Ausdauer im Kindes- und Jugendalter	43
5.2.5 Grundsätze für das Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter	45
5.2.6 Trainingsentwurf im didaktisch-methodischen Strukturgitter	45
5.3 Kraft	50
5.3.1 Arten der Kraft	50
5.3.2 Stellenwert der Kraft im Fußball	51
5.3.3 Trainierbarkeit der Kraft im Kindes- und Jugendalter	52
5.3.4 Grundsätze für das Krafttraining im Kindes- und Jugendalter	53
5.3.5 Trainingsentwurf im didaktisch-methodischen Strukturgitter	54
5.4 Schnelligkeit	57
5.4.1 Arten der Schnelligkeit	58
5.4.2 Stellenwert der Schnelligkeit im Fußball	59
5.4.3 Trainierbarkeit der Schnelligkeit im Kindes- und Jugendalter	62
5.4.4 Grundsätze für das Schnelligkeitstraining im Kindes- und Jugendalter	63
5.4.5 Trainingsentwurf im didaktisch-methodischen Strukturgitter	63
5.5 Beweglichkeit	66
5.5.1 Arten der Beweglichkeit	67
5.5.2 Stellenwert der Beweglichkeit im Fußball	68
5.5.3 Trainierbarkeit der Beweglichkeit im Kindes- und Jugendalter	69
5.5.4 Grundsätze für das Beweglichkeitstraining im Kindes- und Jugendalter	72
5.5.5 Trainingsentwurf im didaktisch – methodischen Strukturgitter	72
6 Die koordinativen Fähigkeiten	75
6.1 Grundlagen der koordinativen Fähigkeiten	76
6.1.1 Die Bedeutung der physischen Leistungsfaktoren	78
6.1.2 Die Analysatoren	78
6.1.3 Die Bedeutung des Bewegungsschatzes	79
6.2 Arten der koordinativen Fähigkeiten	80
6.2.1 Ausprägungen der koordinativen Fähigkeiten	82
6.2.2 Die Kopplungsfähigkeit	83
6.2.3 Die Differenzierungsfähigkeit	83
6.2.4 Die Gleichgewichtsfähigkeit	84
6.2.5 Die Orientierungsfähigkeit	85
6.2.6 Die Rhythmisierungsfähigkeit	85
6.2.7 Die Reaktionsfähigkeit	86
6.2.8 Die Umstellungsfähigkeit	86
6.3 Erweiterte koordinative Fähigkeiten	87
6.4 Stellenwert der koordinativen Fähigkeiten im Fußball	87
6.5 Motorisch – koordinative Druckbedingungen	92
7 Schulung der koordinativen Fähigkeiten im Kindes- und Jugendalter	95
8 Praxis des Koordinationstrainings	99
8.1 Grundsätze für das Training der koordinativen Fähigkeite nim Kindes- und Jugendalter	99
8.2 Allgemeines Koordinationstraining	100
8.2.1 Koordinatives Aufwärmen	100
8.2.2 Lauf- und Sprungkoordination	103
8.2.3 Koordination von Armen und Beinen	105
8.2.4 Schnelligkeit und Reaktion	106
8.3 Fußballspezifisches Koordinationstraining	108
8.3.1 Koordinationstraining im technischen Bereich	109
8.3.2 Koordinationstraining im taktischen Bereich	112
8.4 Alternatives Koordinationstraining	115
8.4.1 Trainingsentwurf im didaktisch – methodischen Strukturgitter	117
9 Fazit/ Resümee/ Perspektiven	120
Literaturverzeichnis	123
Sachregister	129

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