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E-Book

Positive Psychologie in der Praxis

Anwendung in Psychotherapie, Beratung und Coaching. Mit Online-Materialien

Verlag	Beltz
Erscheinungsjahr	2012
Seitenanzahl	256 Seiten
ISBN	9783621279628
Format	PDF
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	38,99 EUR

Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit Fragen, die für alle Menschen existenziell sind: Wie gelingt ein glückliches Leben? Was sind meine Stärken? Auf welche Ressourcen kann ich bei Problemen oder in Krisenzeiten zurückgreifen? Doch nicht nur für den Einzelnen, sondern auch in Beziehungen, im beruflichen Umfeld, in der Beratung und der Psychotherapie kann der Fokus auf das Positive neue Perspektiven eröffnen und wirkliche Hilfe bieten. Die Autoren des Buches schildern, was genau sich hinter der Positiven Psychologie verbirgt und vor allem, wie sie in der gesellschaftlichen, beruflichen und psychologischen Praxis umgesetzt werden kann.

Christoph Steinebach (Jg. 1959) ist Professor für Angewandte Entwicklungspsychologie, Adjunct Professor an der Ryerson University, Toronto, CA. und approbierter Psychologischer Psychotherapeut (D) bzw. eidgen. anerkannter Psychologischer Psychotherapeut (CH). René Zihlmann, Dr., Direktor des Laufbahnzentrums der Stadt Zürich Daniel Jungo, Dr., Direktionsassistent Laufbahnzentrum der Stadt Zürich

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Blick ins Buch

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsübersicht	6
Inhalt	8
Vorwort der Herausgeber	8
Vorwort	16
Teil I Grundlagen	18
1 Positive Psychologie für die Praxis	19
1.1 Was ist Positive Psychologie?	19
1.2 Positiv oder negativ?	20
1.3 Wo liegen die Wurzeln?	21
1.4 Was ist der aktuelle Stand?	22
1.5 Wodurch zeichnet sich die Praxis aus?	23
1.6 Wo liegen die Herausforderungen?	24
1.7 Was bringt die Zukunft?	25
2 Modelle der erfolgreichen Entwicklung	28
2.1 Was bedeutet erfolgreiche Entwicklung?	29
2.1.1 Bewertungsquellen und -maßstäbe	30
2.1.2 Prinzipien erfolgreicher Entwicklung	32
2.2 Zusammenfassung und Ausblick	34
Teil II Konzepte	36
3 Flow – das Aufgehen im Tun	37
3.1 Das Erkenntnisinteresse der Flowpsychologie	37
3.2 Das Konzept des Flowerlebens	38
3.3 Flowerleben im Alltag	40
3.4 Bilanz und Ausblick: Anwendungen der Flowpsychologie	42
4 Glück	45
4.1 Was ist Glück?	45
4.2 Das Glück messen	47
4.3 Was macht uns glücklich?	47
4.4 Eine Formel zum Glück?	50
4.5 Zusammenfassung	52
5 Zivilcourage	53
5.1 Positive Psychologie und Zivilcourage	54
5.2 Erklärungen und Barrieren für Zivilcourage	55
5.3 Zivilcourage im Alltag	56
5.4 Prozessmodell des Eingreifens	57
5.5 To-do-Liste der Zivilcourage	58
6 Achtsamkeit	61
6.1 Achtsamkeit – eine wichtige personale Ressource	61
6.1.1 Geschichtlicher Rückblick	61
6.1.2 Was ist Achtsamkeit?	62
6.2 Positive Wirkung auf die Gesundheit	63
6.3 Wirkmechanismen von Achtsamkeit	64
6.4 Übung von Achtsamkeit	65
6.5 Fazit	67
7 Humor: Haben Sie bitte Spaß!	69
7.1 Was ist Humor?	69
7.2 Humor in der Positiven Psychologie	69
7.3 Mit Humor Emotionen regulieren	71
7.4 Kann man Humor lernen?	72
8 Kreativität	77
8.1 Was ist »Kreativität«?	77
8.2 Das Drei-Ebenen-Modell der Kreativität	81
8.3 Kreativitätsförderung	84
9 Vertrauen	86
9.1 Was ist Vertrauen?	86
9.2 Vertrauen in der Positiven Psychologie	87
9.3 Interpersonelles Vertrauen	88
9.3.1 Asymmetrische Beziehungen	88
9.3.2 Symmetrische Beziehungen	91
9.4 Vertrauen als Prozess: Aufbau und Verlust	91
10 Resilienz	96
10.1 Annäherungen an ein Konzept	96
10.2 Definitionen und Facetten von Resilienz	97
10.3 Resilienz und Positive Psychologie	97
10.4 Resilienzförderung	98
10.4.1 Ausgangslage: Risiko- und Schutzfaktoren	98
10.4.2 Ziele: Gesundheit und optimale Entwicklung	99
10.4.3 Diagnostik und Intervention	100
10.5 Ausblick	101
11 Positiver Attributionsstil	103
11.1 Positiver Attributionsstil im Kontext der Positiven Psychologie	103
11.2 Positiver Attributionsstil und Optimismus	103
11.3 Ausgewählte Anwendungsbereichedes Positiven Attributionsstils	105
11.4 Kritik an der Theorie der erlernten Hilflosigkeit –Funktionaler Optimismus	106
11.5 Funktionaler Optimismus in der Beratung mit Einzelpersonen	108
11.6 Funktionaler Optimismus in Wirtschaft und Politik	108
Teil III Praxisfelder	112
12 Positive Psychologie für die Diagnostik	113
12.1 Einfluss der Positiven Psychologie auf das diagnostische Selbstverständnis	113
12.1.1 »Positive« Diagnostik am Beispiel der Berufsberatung	113
12.1.2 Überprüfung der diagnostischen Instrumente	114
12.2 Diagnostikinstrumente der Positiven Psychologie	116
12.2.1 Erfassung von Charakterstärken	116
12.2.2 Erfassung von Glück	117
12.2.3 »Positive« Konstrukte in der Diagnostik	118
13 Positive Identität und Selbstwirksamkeitserwartung	121
13.1 Facetten und Entwicklung einer positiven Identität	121
13.1.1 Selbstbild innerhalb unterschiedlicher Lebensbereiche	121
13.1.2 Positive Identität als Konstruktionsprozess	124
13.2 Jugendbefragung zum Thema berufliche Identität	125
14 Ressourcenorientierte Psychotherapie	130
14.1 Was sind Ressourcen?	130
14.2 Ressourcenorientierung in der Psychotherapie	130
14.2.1 Ressourcenfokussierte Psychotherapie	131
14.2.2 Ressourcenaktivierung als psychotherapeutischer Wirkfaktor	132
14.3 Diskussion	135
14.3.1 Unterscheidungsmerkmale	136
14.3.2 Schwierigkeiten ressourcenorientierter Interventionen	136
14.4 Fazit	137
15 Coaching und Positive Psychologie	139
15.1 Was ist Coaching?	139
15.2 War Coaching schon immer positiv?	140
15.3 Coaching als angewandte Positive Psychologie	140
15.4 »Positive« Konzepte der Allgemeinen Psychologie und ihr Nutzen für Coaching	141
15.4.1 Rubikonmodell	142
15.4.2 Ziele im Rubikonmodell	144
15.5 Zusammenfassung	145
16 Posttraumatische Reifung	147
16.1 Krisen als bedeutungsvolle Aufgabe im Leben sehen	147
16.1.1 Innere Stärke und Selbstvertrauen	148
16.1.2 Neubewertung der Existenz	149
16.1.3 Psychologisches Vorbereitetsein	150
16.2 Fünf Bereiche des persönlichen Wachstums	151
16.3 Fazit: die zwei Seiten einer Münze	152
17 Peerbeziehungen und Gesundheitim Jugendalter	154
17.1 Jugendgesundheit im Fokus	154
17.1.1 Jugend: Eine Zeit des Übergangs	154
17.1.2 Bedürfnisse und Beziehungen	155
17.2 Gesundheitsförderung und Peers	157
17.2.1 Ziele der Weltgesundheitsorganisation	157
17.2.2 Angebote für Jugendliche	158
17.2.3 Probleme und Herausforderungen für die Gesundheitsförderung	160
17.3 Ausblick	160
18 Arbeit und Gesundheit – eine systemisch - ressourcenorientierte Perspektive	163
18.1 Gesundheitsentwicklung als Interaktion zwischen Mensch und System	163
18.1.1 Mehrdimensionale und positive Gesundheit	163
18.1.2 Gesundheitsentwicklung und Gesundheitsförderung	164
18.1.3 Gesundheit und Arbeit	165
18.2 Ressourcen und Belastungen im Arbeitskontext	165
18.2.1 Job Demands-Resources Modell	165
18.2.2 Modell zur gesundheitsorientierten Organisationsentwicklung	166
18.3 Systemische Perspektive zur Gesundheitsentwicklungbei der Arbeit	168
19 Ressourcen der Partnerschaft	171
19.1 Partnerschaft als Ressource	171
19.2 Ressourcen für eine gelingende Partnerschaft	173
19.3 Fazit	176
20 Mit Herz und Verstand: stärkenorientierte Beratung im Alter	179
20.1 Gerontopsychologische Prinzipien und Forderungen für die Beratung Älterer	179
20.2 Ressourcenorientierung und Alter	182
20.3 Die Beratung Älterer in der Praxis	183
21 Positive Psychologie in der Berufswahlvorbereitung	187
21.1 Geschichtlicher Hintergrund	187
21.2 Wichtige Verbindungen mit der Positiven Psychologie	187
21.2.1 Identität	188
21.2.2 Charakterstärken	190
21.2.3 Interessen und Zufriedenheit	190
21.2.4 Selbstwirksamkeitsüberzeugung	191
21.2.5 Berufswahlbereitschaft	192
22 Positive Psychologie in der beruflichen Beratung	196
22.1 Durch Positive Psychologie ein »besseres« Berufsleben?	196
22.1.1 Berufswahltheorien und -modelle	196
22.1.2 »Positive« Beratungsmodelle	197
22.2 Grundlagen einer Positiven beruflichen Beratung	199
22.2.1 Charakterstärken	199
22.2.2 Laufbahnmodell zu den Charakterstärken	200
22.3. Praxis der Positiven beruflichen Beratung	201
23 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter stärken	204
23.1 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter stärken und Verantwortung übernehmen	204
23.2 Wertschätzung und ökonomische Bedürfnisse als Einheit	205
23.3 Nachhaltiges Human Resource Management	206
23.4 Möglichkeiten zur Umsetzung ausgewählter Handlungsfelder	207
23.4.1 Handlungsfeld »Partizipation und Mitbestimmungsmöglichkeiten unterstützen«	207
23.4.2 Handlungsfeld »Vereinbarkeit von Lebensbereichen ermöglichen (life domain)«	209
23.5 Eine kurze Schlussbetrachtung	209
24 Positive Leadership – bessere Leistung durch einen »positiven« Führungsstil	212
24.1 Positive Leadership und das Psychologische Kapital	212
24.2 Die Rollenübernahme – Schnittpunkt zwischen Person und Organisation	213
24.3 Positive Leadership fördern durch eineoptimale Rolleneinnahme	215
24.4 Positive Psychologie und die organisatorischen Eckpfeiler eines Unternehmens	216
24.4.1 Aufgabe und Strategie im Sinne des Positive Leadership	217
24.4.2 Unternehmenskultur im Sinne des Positive Leadership	218
24.5 Fazit	220
25 Positiver Medienumgang und Medienkompetenz	221
25.1 Positive Psychologie und Medien	221
25.2 Grundlagen für einen kritischen Optimismus	222
25.3 Mediennutzungsbedürfnisse und Medienbindungen	223
25.4 Anregenden Medienumgang fördern	226
26 Gesundheit durch körperliche Aktivität	229
26.1 Körperliche Aktivität und Gesundheit	229
26.1.1 Dosis-Wirkungs-Beziehung und Wirkmechanismen	230
26.1.2 Prävalenz körperlicher Aktivität	230
26.2 Interventionen zur Förderung regelmäßiger körperlicher Aktivität	231
26.2.1 Das MoVo-Konzept	232
26.2.2 Die Intervention MoVo-LISA	233
26.2.3 Wirksamkeit des MoVo-Programms	235
26.3 Schlussbemerkung	235
Teil IV Ausblick	238
27 Das Positive im Menschen sehen	239
Autorenverzeichnis	246
Sachwortverzeichnis	250

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