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Körperliche Aktivität im Alter

Einfluss auf psychische Gesundheit, kognitive Funktionen und körperliche Leistung

AutorCathleen Illig
VerlagAkademische Verlagsgemeinschaft München
Erscheinungsjahr2012
Seitenanzahl176 Seiten
ISBN9783960914976
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis29,99 EUR
Altern ist nicht nur ein biologischer, sondern ein multidirektionaler und multidimensionaler Prozess, der durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. In diesem Buch wird zunächst der Alternsprozess ausführlich beschrieben und anschließend körperliche Aktivität als einer der wichtigsten Einflussfaktoren im Alter herausgestellt. Körperliche Aktivität kann altersbedingte Abbauprozesse aufhalten und die psychische Gesundheit sowie die kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit fördern. Im zweiten Teil des Buches wird eine Studie vorgestellt, deren Ziel es war, den Alternsprozess durch körperliche Aktivität positiv zu beeinflussen und die psychische Gesundheit sowie kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. In der Studie wurden ein Krafttraining und kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining auf ihre Effektivität in den Bereichen psychische Gesundheit, kognitive Funktionen und körperliche Leistungsfähigkeit bei Senioren über 60 Jahren untersucht.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Cover1
Impressum5
Inhaltsverzeichnis6
Danksagung10
1 Einleitung12
2 Alter und der Alternsprozess17
2.1 Alter, Altern und Altersklassifikationen17
2.2 Altersveränderungen und Alternsprozess20
2.2.1 Generelle Veränderungen im Alternsprozess20
2.2.2 Ausgewählte Veränderungen im Alternsprozess25
2.3 Zusammenfassung34
2.4 Theorien des Alterns36
2.4.1 Active Aging (WHO)36
2.4.2 Interaktionistisches Modell nach Lehr39
2.4.3 Zusammenfassung41
3 Körperliche Aktivität im Alter42
3.1 Begriffsbestimmung körperliche Aktivität42
3.2 Bedeutung körperlicher Aktivität im Alter43
3.3 Empfehlungen zur körperlichen Aktivität im Alter45
3.4 Wirkungen körperlicher Aktivität im Alter45
3.4.1 Gesundheitsfördernde Wirkungen45
3.4.2 Wirkungen auf die psychische Gesundheit46
3.4.3 Wirkungen auf die kognitiven Funktionen54
3.4.4 Wirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit62
3.4.5 Wirkmechanismen und Erklärungsansätze69
3.5 Zusammenfassung73
4 Zielstellung der Arbeit76
5 Hypothesen78
6 Methode80
6.1 Studiendesign80
6.2 Zielgruppe und Rekrutierung der Stichprobe81
6.3 Studienablauf82
6.4 Interventionen – Konzipierung und Durchführung83
6.5 Versuchsplan88
6.6 Stichprobe89
6.6.1 Ausgangsstichprobe89
6.6.2 Verteilung der Stichprobe auf die Versuchsgruppen92
6.6.3 Anwesenheit92
6.6.4 Entwicklung der Stichprobe über die Messzeitpunkte93
6.7 Auswahl und Beschreibung der Messinstrumente95
6.7.1 Körperliche und kognitive Aktivität99
6.7.2 Psychische Gesundheit100
6.7.3 Kognitive Funktionen100
6.7.4 Körperliche Leistungsfähigkeit103
6.8 Randomisierungscheck105
6.9 Dropout Analyse106
7 Ergebnisse und Diskussion108
7.1 Analyse 1: Einfluss auf die psychische Gesundheit108
7.1.1 Ergebnisse109
7.1.2 Diskussion111
7.2 Analyse 2: Einfluss auf die kognitiven Funktionen116
7.2.1 Ergebnisse116
7.2.2 Diskussion123
7.3 Analyse 3: Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit130
7.3.1 Ergebnisse130
7.3.2 Diskussion133
7.4 Bereichsübergreifende Diskussion138
8 Zusammenfassung und Ausblick141
9 Literaturverzeichnis143
10 Tabellenverzeichnis157
11 Abbildungsverzeichnis160
12 Anhang161
Anhang A: Randomisierungscheck und Dropout Analyse162
Anhang B: Voraussetzungsprüfung für die Varianzanalysen167
Anhang C: Deskriptive Ergebnisse174

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