Testen Sie sich selbst: Wie gut ist Ihr Gedächtnis?
Sie wollen Ihr Gedächtnis trainieren? Sie suchen die Herausforderung für Ihre grauen Zellen? Oder wollen Sie einfach nur einmal testen, wie fit Ihre ?Kopfmuskeln? sind? Dann sind Sie hier genau richtig. Mit diesem Test können Sie Ihre persönliche Gedächtnisleistung herausfinden. Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie, wenn Sie noch nie Gedächtnistraining gemacht haben, vermutlich 40 bis 70 Prozent der Gesamtpunktzahl erreichen werden. Haben Sie schon eine Weile trainiert und die Techniken des Gedächtnistrainings verinnerlicht, dann werden diese Aufgaben für Sie schon bald keine große Herausforderung mehr darstellen.
Ganz wichtig: Entspannen Sie sich. Gehen Sie davon aus, dass Sie so gut abschneiden werden, dass Sie überhaupt kein Gedächtnistraining brauchen. Diese Grundeinstellung sollten Sie sich verinnerlichen. Wenn Sie sich selbst nichts zutrauen, wer soll es dann tun?!
Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie für die nächste Stunde ungestört sind. Wichtig ist, dass Sie sich gut konzentrieren können und dass nichts Sie ablenkt. Denn wenn Sie diesen Test nebenher in der U-Bahn oder auf dem Sofa während der Tagesschau machen, werden Sie sicher nicht das bestmögliche Ergebnis erzielen. Idealerweise sollten Sie sich die Notizen für diesen Test ganz klassisch mit Papier und Stift machen - diese werden Sie nämlich in der Regel nicht durch Nachrichten oder Push-up-Meldungen stören. Am besten stellen Sie auch Ihr Tablet, Smartphone etc. lautlos, bevor Sie beginnen (Wenn Sie sich so gut konzentrieren können, dass Sie der Eingangston einer neuen Nachricht nicht ablenkt, bekommen Sie 10 Extrapunkte!). Nehmen Sie sich wirklich Zeit für die folgenden Tests und bearbeiten Sie sie in Ruhe. Wenn Sie am Ende dieser fünf kleinen Tests nicht mit Ihrer Leistung zufrieden sind, lassen Sie sich nicht entmutigen. Die Gedächtnisleistung lässt sich durch Training wirklich verbessern.
Haben Sie ein gutes Zahlengedächtnis?
Merkzeit 5 Minuten; Zahlen spielen im Alltag eine große Rolle. Immer wieder ist es sinnvoll, sich einige Zahlen zuverlässig merken zu können. Zum einen kann es unangenehm werden, bestimmte Zahlen wie die Pinnummern von Bankkonten zu vergessen (und man sollte diese wirklich nicht aufgeschrieben mit sich herumtragen). Oder nehmen wir die neuen Kontonummern für den internationalen Zahlungsverkehr, die IBAN, mit ihren 22 Stellen. Nichts, was man für gewöhnlich mal eben aus dem Kopf aufsagt, und wie schnell ist beim Ausfüllen von Überweisungen hier ein Zahlendreher reingerutscht. Zum anderen ist es einfach lästig, immer wieder Telefonnummern oder Postleitzahlen nachschauen zu müssen oder auch jedes Mal aufs Neue zu suchen, mit welchem Anbieter man gerade am billigsten telefoniert.
Sie sehen im Folgenden fünf Listen mit jeweils zehn Ziffern. Versuchen Sie, sich innerhalb von fünf Minuten so viele Ziffern wie möglich in der richtigen Reihenfolge einzuprägen und nach Ablauf der Merkzeit lückenlos aufzuschreiben.
Legen Sie beim Einprägen Wert auf Genauigkeit, denn eine falsch gemerkte Telefon-, Konto- oder Pinnummer nutzt Ihnen ja auch nichts. Auch beim Gedächtnistraining gilt nämlich, halb gewusst ist nicht gewusst. Versuchen Sie, sich also lieber zwei Listen vollständig zu merken als vier mit einigen Lücken. Wenn Ihnen beim Notieren bewusst wird, dass Ihnen eine Ziffer entfallen ist, schreiben Sie an dieser Stelle einen kleinen Querstrich, denn auch das ist eine Erinnerungsleistung.
1. Liste:
6
4
3
1
1
9
5
2
9
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