| Vorwort | 6 |
| Inhaltsverzeichnis | 7 |
| Der Autor | 10 |
| Kapitel-1 | 11 |
| Einleitung | 11 |
| Literatur | 18 |
| Kapitel-2 | 19 |
| Geborgenheit | 19 |
| Literatur | 20 |
| Kapitel-3 | 21 |
| Ungeborgenheit | 21 |
| Literatur | 22 |
| Kapitel-4 | 23 |
| Wie wichtig ist Geborgenheit? | 23 |
| Literatur | 25 |
| Kapitel-5 | 26 |
| Die Sehnsucht nach Geborgenheit | 26 |
| Literatur | 27 |
| Kapitel-6 | 28 |
| Leiden und Geborgenheit | 28 |
| Literatur | 30 |
| Kapitel-7 | 31 |
| Leidensformen und Lösungswege | 31 |
| 7.1 ??Einsamkeit: aus der Einsamkeit herausfinden | 32 |
| 7.2 ??Vergangenheitszwang: den Zeitbezug ändern | 33 |
| 7.3 ??Negativbewertung: positive Einstellungen etablieren | 34 |
| 7.4 ??Negativprophezeiungen: der Fall Matschak | 36 |
| 7.5 ??Schlafstörungen bei Grübelzwängen: Gedanken zum Stillstand bringen | 37 |
| 7.6 ??Kummer: die Zeit arbeiten lassen, Kontakt finden | 38 |
| 7.7 ??Trauer: den Verlust überwinden, verarbeiten | 39 |
| 7.8 ??Abschied: Wiederkehr erhoffen und Ziele setzen | 40 |
| 7.9 ??Heimweh: Heimat realistisch einschätzen | 41 |
| 7.10 ??Fernweh: die innere Rastlosigkeit besiegen | 42 |
| Literatur | 43 |
| Kapitel-8 | 44 |
| Psychopathologische Ungeborgenheit: Chancen für Geborgenheit | 44 |
| 8.1Ungeborgenheit durch Depression | 45 |
| 8.1.1Erklärungsansätze zur Depression | 45 |
| 8.1.2Aus der schweren Depression zur Geborgenheit | 47 |
| 8.1.3Das Ende einer schweren Depression: Der Fall RCS | 48 |
| 8.2Ungeborgenheit durch Zwang | 49 |
| 8.3Ungeborgenheit durch Angst | 50 |
| 8.4Ungeborgenheit durch Paranoia | 52 |
| 8.5Ungeborgenheit durch Psychopathie | 53 |
| 8.6Aus psychischen Störungen heraus zur Geborgenheit | 54 |
| Literatur | 55 |
| Kapitel-9 | 56 |
| Ungeborgenheit im Alltag – und wie man sie bewältigt | 56 |
| 9.1Wut – sie bewältigen | 57 |
| 9.2Zorn – ihn bändigen | 58 |
| 9.3Ärger – ihn loswerden | 59 |
| 9.4Neid – sich selbst thematisieren | 60 |
| 9.5Eifersucht – sie abbauen | 61 |
| 9.6Missgunst – sie neutralisieren | 62 |
| 9.7Verachtung und Fanatismus – sie meiden | 64 |
| 9.8Verurteilen – Toleranz, Akzeptanz aufbauen | 65 |
| 9.9Entwürdigen – die eigene Würde schützen | 67 |
| 9.10Verunsichern – Besonnenheit, Gelassenheit zeigen | 69 |
| Literatur | 70 |
| Kapitel-10 | 71 |
| Geborgenheit im Alltag – und wie man sie erreicht | 71 |
| 10.1Mitgefühl – Hinwendung und Verständnis aufbringen | 72 |
| 10.2Zuwendung – das Miteinander betonen | 74 |
| 10.3Zuneigung – Nähe und Zusammengehörigkeit zeigen | 75 |
| 10.4Zuversicht, Hoffnung – und die Zeit | 76 |
| 10.5Friedfertigkeit – alles achten | 77 |
| 10.6Herzlichkeit – freundliche Wärme ausstrahlen | 78 |
| 10.7Beachtung – was jeder Mensch braucht | 79 |
| 10.8Selbstachtung – erarbeiten und aufrecht erhalten | 80 |
| 10.9Achtsamkeit – gezielte und bewertungsfreie Aufmerksamkeit | 81 |
| 10.10Liebe – Energie für alles im Leben | 82 |
| Literatur | 84 |
| Kapitel-11 | 85 |
| Wie Geborgenheit uns stark macht | 85 |
| 11.1Zur Evolution des Geborgenheitswesens Homo sapiens | 86 |
| 11.2Biologische Evolution der Geborgenheit | 87 |
| 11.3Zum Sinn der Geborgenheitsentwicklung | 88 |
| 11.4Das Erleben von Geborgensein | 89 |
| 11.5Die Vielschichtigkeit des Geborgenheitserlebens – und seine Einheitlichkeit | 91 |
| 11.5.1Ergebnisse aus internationalen Geborgenheitsinterviews | 92 |
| 11.5.2Graphische Veranschaulichung einer Auswahl von Vergleichsgruppen | 96 |
| Literatur | 98 |
| Kapitel-12 | 100 |
| Geborgenheit finden – und gestalten | 100 |
| 12.1Praktizierbare Lösungen | 101 |
| 12.2Wie man Geborgenheit erarbeiten kann | 103 |
| 12.3Geborgenheit durch Entspannungstechniken | 107 |
| 12.4Geborgenheit in der Meditation | 112 |
| 12.5Geborgenheit durch Gestaltung der Gegenwart | 116 |
| Literatur | 120 |
| Kapitel-13 | 122 |
| Prinzipielle Wege zur Geborgenheit | 122 |
| 13.1Hilfe bei anderen suchen | 124 |
| 13.2Anderen helfen | 126 |
| 13.3Geborgenheit in der Heimat | 128 |
| 13.4Geborgenheit in der Umwelt | 130 |
| 13.5Geborgenheit durch Rituale | 133 |
| 13.6Geborgenheit in sich selbst | 136 |
| 13.7Geborgenheit durch Änderung der Lebenseinstellung | 139 |
| 13.8Geborgenheit in Situationen finden | 141 |
| 13.9Geborgenheit durch den Glauben | 143 |
| 13.10Geborgenheit im Selbstwert | 146 |
| Literatur | 149 |
| Kapitel-14 | 151 |
| Schlussbemerkung | 151 |
| Serviceteil | 153 |
| Verzeichnis der Medienbeiträge | 154 |
| Stichwortverzeichnis | 155 |
