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E-Book

Authentisches Selbstmanagement

Übungen zur Steigerung von Motivation und Willensstärke

AutorHugo M. Kehr
VerlagBeltz
Erscheinungsjahr2008
Seitenanzahl184 Seiten
ISBN9783407292995
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis15,99 EUR
Selbstmanagement ist die Fähigkeit, die eigene Motivation systematisch zu steigern und Handlungsbarrieren zu überwinden. Hugo Kehr hat in diesem Buch die notwendigen Voraussetzungen dafür übersichtlich und praxisnah zusammengestellt. Grundlage ist das Selbstmanagement-Training (SMT), das Hugo Kehr zusammen mit namhaften Motivationsexperten entwickelt hat, und das seit über zehn Jahren in zahlreichen Unternehmen eingesetzt wird. Authentisches Selbstmanagement heißt, seine Ziele so zu wählen, dass sie optimal mit den eigenen Motiven und Bedürfnissen übereinstimmen und mit möglichst wenig Willensenergie zu erreichen sind. Mithilfe des »Schnittmengenmodells von Motivation und Wille« gelingt es dem Autor Hugo M. Kehr, motivationspsychologische Zusammenhänge anschaulich und leicht nachvollziehbar darzustellen. Die Übungen und Tipps lassen sich sehr gut anwenden. Aus dem Inhalt: - Das Schnittmengenmodell von Motivation und Wille - Ziele setzen, Zielkonflikte erkennen und redu-zieren - Unbewusste Motive kennenlernen - Willensstärke einschätzen und aufbauen - Überkontrolle erkennen und abbauen - Intrinsische Motivation steigern - Handlungsbarrieren überwinden

Univ.-Prof. Dr. Hugo M. Kehr, Jg. 1965, Diplom in Betriebswirtschaftslehre, Promotion und Habilitation in Psychologie, diverse Lehraufträge an deutschen und internationalen Universitäten (Berkeley, Sydney, Fribourg/CH sowie Barcelona). Derzeit Inhaber des Lehrstuhls für Psychologie der TU München. Hugo Kehr ist Gesellschafter der Kehr Management Consulting GmbH und zudem Autor nationaler und internationaler Fachpublikationen zu Motivation und Führung.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis6
Vorwort zur Taschenbuchausgabe8
Vorwort zur ersten Auflage10
Einleitung14
Kapitel 1: Das Schnittmengenmodell von Motivation und Wille18
Motive und Motivation18
Implizite Motive, explizite Ziele19
Handlungskonflikte durch Willensstrategien überwinden22
Intrinsische Motivation24
Umsetzung des Schnittmengenmodells von Motivation und Wille in Trainingsbausteine25
Kapitel 2: Ziele setzen, Zielkonflikte erkennen und reduzieren31
Wozu braucht man Ziele?31
Zielsetzungsverhalten: Welchen Kriterien haben Ziele zu genügen?35
Auswahl von Zielen: Welche Ziele sollten ausgewählt werden?40
Zielkonflikte: Wie lassen sich Zielkonflikte vermindern?42
Kapitel 3: Unbewusste Motive kennen lernen50
Entstehung von Motivation aus der Anregung von Motiven52
Einteilung in Motivklassen: Anschluss-, Macht- und Leistungsmotiv54
Furchtund Hoffnungsmotive60
Unbewusste Motive und selbst eingeschätzte Motive67
Änderung von Motiven73
Kapitel 4: Willensstärke einschätzen und aufbauen78
Innere und äußere Handlungsbarrieren80
Kulturelle Bedeutung von Willenskraft84
Willensstrategien86
Übungen zum Aufbau von Willensstärke95
Kapitel 5: Überkontrolle erkennen und abbauen113
Fehlendes Problembewusstsein118
Über- und Unterkontrolle120
Selbstkontroll-Bereiche121
Übungen zur Reduzierung von Überkontrolle125
Kapitel 6: Intrinsische Motivation steigern139
Intrinsische und extrinsische Motivation140
Exkurs: Intrinsische und extrinsische Motive143
Flowerleben146
»Bauch«-Gefühle148
Visualisierungsübung zur Förderung intrinsischer Motivation152
Kapitel 7: Handlungsbarrieren überwinden163
Negative Emotionen als Warnsignale erkennen163
Erkennen und Überwinden von Handlungsbarrieren164
Ein kurzes Resümee171
Literaturverzeichnis (nach Kapiteln)174
Literaturverzeichnis (alphabetisch)181
Bildnachweis185

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