| Inhalt | 5 |
| Vorwort | 7 |
| Einfu?hrung und Gebrauchsanweisung | 9 |
| Ein erstes Focusing | 10 |
| Hinweise zur Durchfu?hrung der Focusing-Übungen | 10 |
| Freiraum schaffen – Motive und Ziele beim Lesen des Buches | 11 |
| Vom Sinn, Focusing zu lernen | 13 |
| Was Sie in diesem Buch lernen können und was nicht | 14 |
| Zur Aktualität von Focusing | 15 |
| Überblick u?ber das Buch | 17 |
| Erster Teil: Wissenswertes u?ber Focusing | 19 |
| Eugene Gendlin und Focusing | 19 |
| Gendlins Experiencing-Theorie | 21 |
| Der Focusing-Prozess | 32 |
| Focusing als personzentrierte Intervention | 38 |
| Was ist das Personzentrierte im Focusing? | 38 |
| Focusing und Achtsamkeit | 42 |
| Zur Wirksamkeit von Focusing | 46 |
| Focusing im Kontext empirischer Befunde | 47 |
| Neurowissenschaftliche Gedankenzur Wirksamkeit von Focusing | 52 |
| Zweiter Teil: Focusing zum Ausprobieren | 0 |
| Zu zweit oder allein? | 60 |
| Überblick u?ber das Training | 61 |
| Die Focusing-Haltung | 61 |
| Partnerschaftliches Focusing | 65 |
| Zuhören und Begleiten, im Körper ankommen | 68 |
| Zuhören und Begleiten | 68 |
| Den Körper spu?ren | 69 |
| Freiraum schaffen (1. Schritt) | 73 |
| Äußerer Freiraum | 75 |
| Beziehungsfreiraum | 75 |
| Innerer Freiraum | 75 |
| Partnerschaftliches Freiraum-Schaffen | 77 |
| Freiraum schaffen allein | 81 |
| Die körperliche Resonanz und ihreSymbolisierung – der Felt Sense und sein Griff(Schritte 2–4) | 84 |
| Den Felt Sense verstehen, auf das Themaanwenden, Fragen stellen (5. Schritt) | 90 |
| Focusing als ganzer Prozess (Schritte 1–6) | 99 |
| Selbstfocusing | 103 |
| Mögliche Hindernisse beim Selbstfocusing mitLösungsvorschlägen | 103 |
| Selbstfocusing zum Ausprobieren | 105 |
| Der innere Kritiker | 105 |
| Woran der innere Kritiker erkennbar ist | 106 |
| Der Umgang mit dem inneren Kritiker im Focusing | 107 |
| Dritter Teil: Weitere Focusing-Formateund ihre Anwendungen | 113 |
| Thinking at the Edge und ErlebensbezogenesConcept Coaching oder: Wie das Konzept fu?rdieses Buch entstanden ist | 113 |
| Thinking at the Edge (TAE) – „Wo noch Worte fehlen“ | 114 |
| Erlebensbezogenes Concept Coaching (ECC) | 117 |
| TAE / ECC zum Ausprobieren | 129 |
| Gruppen-Focusing | 135 |
| Focusing im Kontext von Beratung und Psychotherapie | 136 |
| Focusing in der Beratung | 136 |
| Psychotherapie und Focusing | 137 |
| Vierter Teil: Wo Sie noch mehr u?ber Focusing erfahren können | 139 |
| Wenn Sie noch mehr u?ber Focusing wissenmöchten … | 139 |
| Wenn Sie Focusing intensiver lernen möchten … | 142 |
| Basistraining | 142 |
| Focusing-Begleiter | 142 |
| Focusing-Trainerin | 142 |
| Focusing-Berater und Focusing-Therapeutin | 143 |
| Erlebensbezogenes Concept Coaching | 143 |
| Experientielle Beratung und Therapie | 144 |
| Wenn Sie einen professionellen Focusing-Begleiter oder eine Focusing-Therapeutin suchen … | 144 |
| Überblick u?ber die Materialien im und zum Buch | 146 |
| Literatur | 151 |
| Sachregister | 155 |
