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Hilfe, ich werde vergesslich!

Was Sie für Ihr Gedächtnis tun können und wie man Demenz erkennt

AutorBritta Wiegele, Sophia Poulaki
VerlagERNST REINHARDT VERLAG
Erscheinungsjahr2013
Seitenanzahl153 Seiten
ISBN9783497601028
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis16,99 EUR
Ist 'vergesslich' schon 'dement'? Leicht lesbar und anschaulich informiert dieses Buch über die aktuellen Erkenntnisse zu den Themen Gehirn, Gedächtnis, Demenz und Demenzprävention: Ist Vergesslichkeit schon Demenz? Welche Verhaltensweisen schaden dem Gehirn, welche schützen es? Wie wirken sich die Lebensumstände auf eine mögliche Demenzerkrankung aus? Eine wichtige Rolle für ein gutes Gedächtnis spielen geistiges Aktivsein, körperliche Fitness, der richtige Umgang mit Stress und das Pflegen sozialer Kontakte. Mit Hilfe von Fragebögen und Tests können LeserInnen mögliche Gedächtnisprobleme erkennen. Trainings- und Präventionsübungen für den Alltag helfen dabei, das Gedächtnis fit zu halten. Außerdem zeigen die Autorinnen, wo man bei weitergehenden Fragen fachlichen Rat und medizinische Hilfe findet.

Dr. phil. Britta Wiegele, Psychogerontologin, ist in der Memory Klinik des Zentrums für Akutgeriatrie und Frührehabilitation (ZAGF) im Klinikum München Neuperlach tätig. Dr. rer. biol. hum. Sophia Poulaki ist Psychogerontologin und niedergelassene Psychotherapeutin. Gemeinsam führen die Autorinnen die Gerontologische Praxis Hippocampus in München. Weitere Informationen zu den Autorinnen finden Sie unter www.hippocampus-gpm.de.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort7
1Wie funktioniert das Gedächtnis?9
1.1Das Kurzzeitgedächtnis11
1.2Das Langzeitgedächtnis13
2Das alternde Gehirn – nur negativ?17
2.1Weisheit und Plastizität im Alter18
2.2Das alternde Gehirn – lässt etwas nach?20
2.3 Exkurs: Lernen im Alter
25
2.4Die leichte kognitive Beeinträchtigung –
27
3Was heißt Demenz?31
3.1Formen der Demenz31
3.2Diagnosestellung44
4Was schützt und was bedroht
52
4.1Den Risikofaktoren auf der Spur52
4.2Wie man das Gehirn schützen kann68
5Wo stehe ich?87
5.1Lebensstil87
5.2Kognition91
5.3Fitness93
5.4Stress95
5.5Schlaf97
5.6Stimmung98
6 Präventionsmöglichkeiten
101
6.1Ich achte auf meine Kognition102
6.2Ich achte auf meine Ernährung112
6.3Ich achte auf meine körperliche Fitness116
6.4.Ich achte auf meine Stimmung130
6.5Ich achte auf meine sozialen Kontakte139
Nachwort: Vom aktiven und erfolgreichen Alter(n) – was heißt hier erfolgreich?143
Zitierte Literatur146
Literaturempfehlungen149
Hilfreiche Internetadressen150
Register152

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