Das Buch ist für all jene, die sich getrieben, überlastet und erschöpft fühlen, die sich in einem fatalen Kreislauf von Anstrengung gefangen sehen. Mit 10 Fragen zur Selbsterkenntnis: Alles in dem Buch dreht sich um die Frage: Wie kann man sich aus dem Hamsterrad, aus dem Teufelskreis von Stress und Erschöpfung, befreien? In 10 Kapiteln werden Lösungen und Antworten vorgeschlagen, die sich in drei Prinzipien zusammenfassen lassen: Erstens: Aufhören zu laufen und anfangen, das eigene Verhalten zu reflektieren. Zweitens: Erkennen, was einen im Hamsterrad festhält. Drittens: Denken und Verhalten ändern. Dabei stehen Sie, die Leserin oder der Leser, von Anfang an im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Mit gezielten Fragen und einfachen Übungen lernen Sie Ihre persönlichen Stress-Muster und innere Antreiber kennen. Die Methoden beruhen auf dem Prinzip der Achtsamkeit. Denn vieles in unserem Denken und Verhalten läuft automatisch ab, ohne dass wir es merken. 10 Bausteine für das Stress-Management Entscheidend ist, wie Sie auf Herausforderungen reagieren. Nur allzu oft beruht unser Verhalten auf Vorstellungen von Perfektionismus, Angst vor Fehlern oder dem Wunsch nach Anerkennung für Leistung. Ziel der Übungen ist es, die Muster der Selbstverausgabung zu durchbrechen bzw. aufzulösen. Sie erhalten in diesem Buch Methoden und Werkzeuge, wie Sie Ihr Leben selbstbestimmt und freier gestalten können.
Soziologin, Expertin für qualitative Forschungsmethoden und selbst-entdeckendes Lernen. Dorothea Kress lebt in Berlin, ist als Projekt-Evaluatorin, in Coaching und Beratung von Gründern, Selbständigen und Jobwechslern tätig. Aktuell entwickelt Sie Methoden und Tools für ein wirksames Selbst-Coaching.
Der umfassende Ratgeber für Patienten und zur Vorbeugung Format: PDF
Schon ab 45 steigt die Anzahl der Männer mit Prostatabeschwerden an, mit 60 leidet schon mehr als die Hälfte darunter. Angesichts solcher Zahlen könnte man meinen, dass Prostatabeschwerden normal und…
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dein Schicksal? - Zentrum von Gesundheit oder Krankheit - Hilfe zur Selbsthilfe Format: PDF
Etwa 20 Millionen Deutsche leiden an chronischen Kreuz- oder Gelenkschmerzen. Dieses Buch will wirksame Anleitungen vermitteln und aufklären, damit Schmerzen verhindert oder gelindert werden können.…
dein Schicksal? - Zentrum von Gesundheit oder Krankheit - Hilfe zur Selbsthilfe Format: PDF
Etwa 20 Millionen Deutsche leiden an chronischen Kreuz- oder Gelenkschmerzen. Dieses Buch will wirksame Anleitungen vermitteln und aufklären, damit Schmerzen verhindert oder gelindert werden können.…
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Aus dem Wasser ist alles Leben entstanden. Wasser ist das Lebenselement schlechthin. Wo es Wasser gibt, pulsiert das Leben, wo es fehlt, ist es unfruchtbar und wüst. Wasser und Luft verbinden sich in…
Aus dem Wasser ist alles Leben entstanden. Wasser ist das Lebenselement schlechthin. Wo es Wasser gibt, pulsiert das Leben, wo es fehlt, ist es unfruchtbar und wüst. Wasser und Luft verbinden sich in…
Der Therapeut Toni Mathis hat der kranken Gesellschaft den Kampf angesagt. Mit seiner "Gesundheitswoche" verhilft er auch scheinbar aussichtslosen Fällen wieder zum Wohlgefühl im eigenen K…
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Seit 1975 fördert die ›Allgemeine Zeitschrift für Philosophie‹ mit jährlich drei Heften den professionellen Gedankenaustausch aller am philosophischen Denken Interessierten. Inhaltlich ist die ...
Für diese Fachzeitschrift arbeiten namhafte Persönlichkeiten aus den verschiedenen Fotschungs-, Lehr- und Praxisbereichen zusammen. Zu ihren Aufgaben gehören Prävention, Früherkennung, ...
»Berufsstart Bewerbung« erscheint jährlich zum Wintersemester im November mit einer Auflage von 50.000 Exemplaren und ermöglicht Unternehmen sich bei Studenten und Absolventen mit einer ...
Unter dem Motto „DRIVEN" steht das BMW Magazin für Antrieb, Leidenschaft und Energie − und die Haltung, im Leben niemals stehen zu bleiben.Das Kundenmagazin der BMW AG inszeniert die neuesten ...
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Seit ihrer Gründung 1899 gibt die Deutsche ...
La Revista de Bayer CropScience para la Agricultura ModernaPflanzenschutzmagazin für den Landwirt, landwirtschaftlichen Berater, Händler und am Thema Interessierten mit umfassender ...
Der Steuerzahler ist das monatliche Wirtschafts- und Mitgliedermagazin des Bundes der Steuerzahler und erreicht mit fast 230.000 Abonnenten einen weitesten Leserkreis von 1 ...
Lebendige Reportagen, spannende Interviews, interessante Meldungen, informative Hintergrundberichte. Lesen Sie in der Zeitschrift „EineWelt“, was Menschen in Mission und Kirche bewegt
Man kann ...
Vom Deutschen Patent- und Markenamt erteilte Patente. Bibliographie, Patentanspruch, wichtigste Zeichnung.
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filmdienst.de führt die Tradition der 1947 gegründeten Zeitschrift FILMDIENST im digitalen Zeitalter fort. Wir begleiten seit 1947 Filme in allen ihren Ausprägungen und Erscheinungsformen. ...
