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E-Book

Mentales Training

AutorHans-Dieter Hermann, Jan Mayer
VerlagSpringer-Verlag
Erscheinungsjahr2009
Seitenanzahl253 Seiten
ISBN9783540763529
FormatPDF
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis26,99 EUR

Leistung bringen, wenn es wirklich darauf ankommt! Sportler und andere Leistungsträger, z.B. Chirurgen, Piloten oder Führungskräfte, stehen häufig unter dem Druck, in stressreichen Wettkampfsituationen auf den Punkt genau ihre maximale Leistung abrufen zu müssen. Handlungen, die sie im Alltag beherrschen, müssen plötzlich in einer geänderten Drucksituation möglichst perfekt ausgeführt werden. Vielen fällt es schwer, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, wenn die Belastung durch hohe Erwartungen oder Angst vor negativen Folgen zunimmt. Genau hier setzt Mentales Training, ein bewährtes psychologisches Verfahren zur Leistungssteigerung, an: Die Handlungsabläufe werden vorab in der Vorstellung durchgespielt, die Konzentration auf die wesentlichen Dinge fokussiert. Jan Mayer und Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten des Mentalen Trainings, die durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern, u.a. für Auswahlmannschaften des Deutschen Fußballbundes, einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden sind. Ihr Buch erklärt Trainern, Coaches und Leistungsträgern die Grundlagen und Einsatzmöglichkeiten des Mentalen Trainings in den Bereichen Sport, Rehabilitation, Arbeit und Wirtschaft - praxisnah und mit spannenden Beispielen.



Jan Mayer und Hans-Dieter Hermann sind anerkannte Experten im Bereich der Sportpsychologie und seit Jahren in der sportpsychologischen Praxis tätig. Durch ihre Arbeit mit namhaften Spitzensportlern und Nationalmannschaften, u.a. des Deutschen Fußballbundes, sind Sie einer breiten Öffentlichkeit bekannt geworden.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Vorwort5
Über die Autoren6
Inhaltsverzeichnis7
Einleitung9
I Grundlagen12
Leistung zum definierten Zeitpunkt – Anforderungen an sportpsychologisches Training13
Psychologische Grundlagen des Mentalen Trainings21
Mentales Training erlernen und anwenden31
Wirksamkeit des Mentalen Trainings41
Wirkmechanismen des Mentalen Trainings47
Neurophysiologische Grundlagen des Mentalen Trainings59
II Anwendungsfelder70
Mentales Training im Leistungssport71
Mentales Training in der Rehabilitation137
Mentales Training im Bereich Arbeit und Wirtschaft188
Anhang214
Literatur232
Quellenverzeichnis246
Stichwortverzeichnis249

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