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Die 50 besten Vergesslichkeits-Killer

Autor	Christoph M. Bamberger
Verlag	Trias
Erscheinungsjahr	2014
Seitenanzahl	100 Seiten
ISBN	9783830480808
Format	PDF/ePUB
Kopierschutz	Wasserzeichen/DRM
Geräte	PC/MAC/eReader/Tablet
Preis	9,99 EUR

Denken Sie daran und vergessen Sie nichts Wie war das noch mal? Puh, da kann ich mich nicht mehr dran erinnern. Und wo habe ich meine Schlüssel hingelegt? In Zeiten der Informationsflut, des Multi-Taskings und der ständigen Veränderung passiert es fast zwangsläufig, dass man unkonzentriert ist und etwas vergisst. Tun Sie was dagegen! Unsere 50 Alltagstipps bei Vergesslichkeit und Überlastung liefern ganzheitliche Strategien, um Ihr Gedächtnis wieder aufzubauen. Keine Angst, Sie müssen kein Gedächtnistraining 'lernen'! Wir setzen auf Tango tanzen, Tränen lachen und weitere verblüffend einfache Tipps zur geistigen und körperlichen Bewegung, Stressreduktion und energieliefernden Ernährung. So wird aus Durcheinander wieder Überblick. Prof. Dr. Christoph M. Bamberger ist Internist und Direktor des Medizinischen Präventions-Centrums Hamburg. Bei TRIAS sind von ihm zudem 'Die 50 besten Stress-Killer' und 'Die 50 besten Ärger-Killer' erschienen.

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort	7
Der Magier	11
Erinnern und vergessen	12
Die 50 besten	19
Bewegung für die
20
Konzentrieren Sie sich auf die eine Sache	21
Merken Sie sich Ihre Lieblingszahlen	25
Seien Sie ein Londoner Taxifahrer	27
Die Kraft der Tränen	28
Merken Sie sich drei Witze	29
Machen Sie einen Kurztrip	31
Die magische 7 (Bündeln Sie!)	32
Verzichten Sie auf Google und Wikipedia	33
Werden Sie nicht zum Nachrichten-Junkie	35
Wählen Sie einen Gehirnsport, der Ihnen Spaß macht	36
Vertiefen Sie sich in
38
Merken Sie sich die Namen der Hauptpersonen	40
Laden Sie Leute ein	41
Gönnen Sie sich
43
Lachen Sie sich klug	44
Lesen Sie 50 Seiten am Stück	45
Sprechen Sie eine Stunde lang in einer anderen Sprache	46
Würfeln Sie	48
Gehen Sie hin!	49
Erinnern Sie Ihre Urlaube jahrweise	50
Navi aus!	51
Was muss ich mitnehmen?	52
Knüpfen Sie Ihre Erinnerungen an einen Ort	53
Erzählen Sie sich eine Geschichte	55
Lernen Sie Ihre PINs auswendig	56
Merken Sie sich die Länge
57
Holen Sie Ihre Gitarre wieder hervor	58
Tanzen Sie Tango	59
Gehen Sie allein spazieren	60
Wiederholen Sie sich	62
Helfen Sie Ihren Kindern bei den Mathe-Hausaufgaben	64
Lernen wie im Schlaf	66
Schlaf ohne Schlafmittel	66
Stress-Killer = Vergesslichkeits-Killer	68
Führen Sie ein Traumtagebuch	70
Machen Sie einmal wirklich Urlaub	72
Brainfood für die Seepferdchen	74
Trinken Sie Kaffee	75
Goethe fand Ginkgo gut	76
Schokolade ist Brainfood	78
Ginseng – das Allheilmittel	79
Bestechen Sie Ihre Seepferdchen mit Vitamin B	81
Was Fisch und Nüsse gemeinsam haben	82
Beeren sind gut	83
Dressing für Ihren Kopfsalat	85
Trinken Sie täglich ein Glas Milch	86
Wie geht es Ihrem Gehirn?	88
Denken Sie nicht, ich habe Alzheimer	89
Die Hormone, die Hormone!	91
Testen Sie sich	93
Lernen Sie Ihren Blutdruck kennen	95
Gutes Cholesterin –
97
Das Gehirn ist immer jung	99

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