Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Krafttraining und Ernährung. Sie wollen mit Kraftsport die maximale Kraftsteigerung erreichen? Sie wollen maximalen Fettabbau trotz gleicher Kraftleistung? Sie wollen Fett verbrennen und trotzdem langfristig Muskeln aufbauen? Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien im Krafttraining kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können, eine maximale Kraftsteigerung zu erreichen und den Fettabbau bei gleicher Kraftleistung zu verbessern. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger oder anderen Profis zu verwenden bringt nichts. Um effektiv Muskelmasse aufbauen zu können, muss der Trainingsplan mit dem Ernährungsplan abgestimmt sein und die Trainingsgeräte, Kettlebells, TRX und weitere Übungen individuell auf die Trainingsziele abgestimmt sein. Nur so stellt sich ein maximaler Trainingserfolg ein. Sie lernen in diesem Buch: Die Grundvorraussetzungen für erfolgreichen Muskelaufbau Alle wichtigen Prinzipien der Trainingswissenschaften Wie sich Leistungsfähigkeit entwickelt Welche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibt Wie Sie Ihr Training richtig planen Die Grundlagen der Anatomie Warum Kraftsport relevant ist, auch unabhängig vom Bodybuilding Wie Sie besser abnehmen durch mehr Muskeln Welche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussen Welche Kraftarten es gibt Welche Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulieren Welche Intensitätstechniken Sie anwenden können um den Muskelaufbau zu verstärken Die 7 grundlegenden Trainingsprinzipien zur Kraftsteigerung Wie Ernährung bei Muskelaufbau aussehen sollte Welche Nährstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion übernehmen Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nicht Welche Bodybuilding Mythen falsch sind Wie Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammenstellen Welche Übungen in keinem Trainingsplan fehlen sollten Wie Sie schlank, fit und muskulös werden Wer profitiert besonders von diesem Buch? Alle die sich mit Kraftsport beschäftigen Alle die Sport treiben und Ihre Grundmuskulatur verbessern wollen Alle die abnehmen wollen, da mehr Muskelmasse zu mehr Fettverbrennung führt Alle die Ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl verbessern wollen Alle die Ihr Selbstbewusstsein verbessern wollen Alle die sich mit Gesundheit beschäftigen und Ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollen Alle die sich mit Ernährung beschäftigen Alle die durch Ernährung Ihre Leistung steigern wollen Alle die Ihre Ernährung auf Ihren Sport abstimmen wollen Welche Boni sind im Buch enthalten? Bonus - 6 Wochen Trainingsplan für Anfänger Bonus - 6 Wochen Fortgeschrittenen Trainingsplan
Online Ernährungsberater - Ausgebildete Spezialisten für gesunde Ernährung, Diäten und Abnehmen. Unsere Ratgeber sind spezialisiert auf das Thema Ernährung und helfen dabei, die richtige Ernährung für verschiedene Lebenslagen zu finden. Dadurch möchten wir Ihnen helfen, ein gesundes und glückliches Leben ohne Schmerzen und mit viel Energie leben zu können.
Der umfassende Ratgeber für Patienten und zur Vorbeugung Format: PDF
Schon ab 45 steigt die Anzahl der Männer mit Prostatabeschwerden an, mit 60 leidet schon mehr als die Hälfte darunter. Angesichts solcher Zahlen könnte man meinen, dass Prostatabeschwerden normal und…
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dein Schicksal? - Zentrum von Gesundheit oder Krankheit - Hilfe zur Selbsthilfe Format: PDF
Etwa 20 Millionen Deutsche leiden an chronischen Kreuz- oder Gelenkschmerzen. Dieses Buch will wirksame Anleitungen vermitteln und aufklären, damit Schmerzen verhindert oder gelindert werden können.…
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Aus dem Wasser ist alles Leben entstanden. Wasser ist das Lebenselement schlechthin. Wo es Wasser gibt, pulsiert das Leben, wo es fehlt, ist es unfruchtbar und wüst. Wasser und Luft verbinden sich in…
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Der Therapeut Toni Mathis hat der kranken Gesellschaft den Kampf angesagt. Mit seiner "Gesundheitswoche" verhilft er auch scheinbar aussichtslosen Fällen wieder zum Wohlgefühl im eigenen K…
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MENSCHEN. das magazin informiert über Themen, die das Zusammenleben von Menschen in der Gesellschaft bestimmen -und dies konsequent aus Perspektive der Betroffenen. Die Menschen, um die es geht, ...
Vom Deutschen Patent- und Markenamt erteilte Patente. Bibliographie, Patentanspruch, wichtigste Zeichnung.
Thomson Reuters is the world’s leading source of intelligent information for businesses ...
Baumarkt enthält eine ausführliche jährliche Konjunkturanalyse des deutschen Baumarktes und stellt die wichtigsten Ergebnisse des abgelaufenen Baujahres in vielen Zahlen und Fakten zusammen. Auf ...
care konkret ist die Wochenzeitung für Entscheider in der Pflege. Ambulant wie stationär. Sie fasst topaktuelle Informationen und Hintergründe aus der Pflegebranche kompakt und kompetent für Sie ...
Das Hauseigentum. Organ des Landesverbandes Haus & Grund Brandenburg.
Speziell für die neuen Bundesländer, mit regionalem Schwerpunkt Brandenburg. Systematische Grundlagenvermittlung, viele ...
Zeitschrift für Vollstreckungs-, Zustellungs- und Kostenrecht
Die Deutsche Gerichtsvollzieher Zeitung (DGVZ) ist eine juristische Fachzeitschrift für das Vollstreckungs-, Zustellungs- und ...
Bau und Einsatz von Werkzeugmaschinen für spangebende und spanlose sowie abtragende und umformende Fertigungsverfahren.
dima - die maschine - bietet als Fachzeitschrift die Kommunikationsplattform ...
UL-Technik, UL-Flugbetrieb, Luftrecht, Reiseberichte, Verbandsinte.
Der Deutsche Ultraleichtflugverband e. V. - oder kurz DULV - wurde 1982 von ein paar Enthusiasten gegründet. Wegen der hohen ...
PFLICHTLEKTÜRE – Seit zwei Jahrzehnten begleitet das e-commerce magazin das sich ständig ändernde Geschäftsfeld des Online- handels. Um den Durchblick zu behalten, teilen hier renommierte ...
Studienführer der Fachhochschule Regensburg. Erscheint einmal jährlich.
Unsere Aufgabe: Anwendungsorientierte Ausbildung, angewandte Forschung und praxisnahe Weiterbildung
Die Hochschule ...
