| Inhalt | 6 |
| Vorwort der Autorinnen | 12 |
| Vorwort der Freiburger CBASP-Selbsthilfegruppe | 17 |
| Einführung | 20 |
| 1.1 Teil 1: Zusammenhänge erkennen – Wie ist die Mauer um mich entstanden? | 27 |
| 1.2 Teil 2: Wie kann ich die Mauer überwinden? | 28 |
| 1.3 Teil 3: Was erwartet mich jenseits der Mauer? | 30 |
| Teil 1 Zusammenhänge erkennen – Wie ist die Mauer um mich entstanden? | 32 |
| 2 Habe ich eine chronische Depression? Mein Leben hinter der Mauer | 33 |
| 2.1 Wie erkenne ich eine chronische Depression? | 34 |
| 2.2 Wie entsteht und verläuft eine chronische Depression? | 44 |
| 2.3 Wie häufig ist die chronische Depression? | 46 |
| 2.4 Wie sehen meine Besserungschancen aus? | 47 |
| 3 Wie entsteht eine chronische Depression aus psychologischer Perspektive? Unsere (frühen) Prägungen | 49 |
| 3.1 Wie ist die Mauer entstanden? Frühe traumatisierende Beziehungserfahrungen | 49 |
| 3.2 Wer sind unsere prägenden Bezugspersonen? | 54 |
| 3.3 Welche Prägungen haben die wichtigen Bezugspersonen bei uns hinterlassen? | 58 |
| 4 Wie äußert sich die chronische Depression im zwischenmenschlichen Bereich? Das Phänomen der Übertragung | 70 |
| 4.1 Warum die Mauer nicht von selbst einstürzt: Die Übertragung | 72 |
| 4.2 Von der Therapie in den Alltag: Die therapeutische und die allgemeine Übertragungshypothese | 73 |
| 4.3 Wie können Ihre Übertragungshypothesen lauten? | 84 |
| Teil 2 Wie kann ich die Mauerüberwinden? | 90 |
| 5 Wie wirke ich auf andere? Der Kiesler-Kreis | 91 |
| 5.1 Was genau ist der Kiesler-Kreis? | 93 |
| 5.2 Wo stehe ich im Kiesler-Kreis? | 102 |
| 5.3 Wo möchte ich hin im Kiesler-Kreis? | 108 |
| 5.4 Das Kiesler-Kreis-Training | 111 |
| 6 Wie kann ich meine Ziele erreichen? Die Situationsanalyse | 115 |
| 6.1 Was lerne ich durch die Situationsanalyse? | 116 |
| 6.2 Die Explorationsphase der Situationsanalyse | 120 |
| 6.3 Die Lösungsphase der Situationsanalyse | 134 |
| 6.4 Die Situationsanalyse bei feindselig-dominantem Verhalten | 146 |
| 6.5 Die Zukunfts-Situationsanalyse | 150 |
| 6.6 Die Innere Situationsanalyse | 152 |
| 7 Wunden heilen: Neue Beziehungserfahrungen | 157 |
| 7.1 Prägungen als Wunden verstehen | 157 |
| 7.2 Der Unterschied zwischen damals und heute: Die interpersonelle Diskriminationsübung | 159 |
| 7.3 Mein Gegenüber lesen lernen: Das Empathie-Training | 162 |
| 7.4 Unser Verhalten hat Konsequenzen | 165 |
| 7.5 Das Heilen Ihrer Wunden | 174 |
| 7.6 Umgang mit schwierigen Situationen | 177 |
| Teil 3 Was erwartet mich jenseits der Mauer? | 180 |
| 8 Ich kann die Mauer überwinden! … und was erwartet mich dahinter? | 181 |
| 8.1 Wie weit bin ich schon auf meiner Reise über oder durch die Mauer? | 183 |
| 8.2 Wie geht es hinter der Mauer weiter? | 195 |
| 8.3 Wie kann ich verhindern, dass ich mich doch wieder hinter die Mauer zurückziehe? | 197 |
| 8.4 Zusammenfassung: Rückblick und Vorausschau | 200 |
| 8.5 Abschied | 201 |
| Glossar | 207 |
| Literatur | 212 |
| Anhang | 213 |
| Hinweise zu den Online-Materialien | 217 |
| Sachwortverzeichnis | 218 |
