| VORBEMERKUNG DES ÜBERSETZERS | 5 |
| EINLEITUNG VON W. TIMOTHY GALLWEY | 7 |
| 1 DER MOZART IN UNS | 11 |
| MIT INNER GAME SPIELEN | 12 |
| DIE ERSTEN ERFOLGE | 14 |
| ZU DIESEM BUCH | 16 |
| EIN ÜBERBLICK ÜBER DIESES BUCH | 18 |
| 2 INNER GAME – DAS INNERE SPIEL | 19 |
| DIE ZWEI SPIELE | 19 |
| GRUNDLAGE 1: DIE FORMEL DER LEISTUNG | 21 |
| LEISTUNGSVERBESSERUNG DURCH WENIGER STÖRUNGEN | 21 |
| DER STEIN DES ANSTOSSES: SELBSTSTÖRUNGEN | 21 |
| GRUNDLAGE 2: SELBST 1 UND SELBST 2 | 24 |
| ZUR TERMINOLOGIE | 25 |
| WAS IST CHARAKTERISTISCH FÜR SELBST 1? | 26 |
| WIE ENTSTEHT SELBST 1? | 27 |
| WAS IST CHARAKTERISTISCH FÜR SELBST 2? | 27 |
| WIE ARBEITET SELBST 2 AM BESTEN? | 28 |
| MIT SELBST 1 UND SELBST 2 UMGEHEN | 29 |
| DEN „GUTEN RAT“ VON SELBST 1 NICHT BEACHTEN | 29 |
| ENTSPANNTE KONZENTRATION | 31 |
| 3 DIE INNER GAME-FERTIGKEITEN | 33 |
| GRUNDLAGE 3: DAS L.E.L.-DREIECK | 34 |
| GRUNDLAGE 4: AUFMERKSAMKEIT, WILLE UND VERTRAUEN | 36 |
| DAS AUSBALANCIEREN DER DREI FÄHIGKEITEN | 37 |
| ANSTRENGUNG FÜHRT ZUM SCHEITERN, | 38 |
| AUFMERKSAMKEIT FÜHRT ZUM ERFOLG | 38 |
| VERSAGEN DÜRFEN FÜHRT ZUM ERFOLG | 40 |
| SCHWIERIGE AUFGABEN MIT EINFACHEN MITTELN LÖSEN | 42 |
| 4 DIE KRAFT DER AUFMERKSAMKEIT | 45 |
| INNERE UND ÄUSSERE ABLENKUNGEN | 46 |
| EINEN ZIELPUNKT FÜR DIE AUFMERKSAMKEIT WÄHLEN | 46 |
| ÜBER DIE AUFMERKSAMKEIT | 50 |
| 1. EINFACHES WAHRNEHMEN | 52 |
| 2. NIMM DAS PROBLEM, WIE ES IST | 54 |
| 3. ERSPÜREN FEINER UNTERSCHIEDE | 56 |
| 4. DAS PROBLEM HINTER DEM PROBLEM FINDEN | 57 |
| 5 DIE WILLENSKRAFT | 59 |
| VERSCHIEDENE STUFEN DER ABLENKUNG | 59 |
| WARUM ENTSCHEIDEN WIR UNS FÜR MUSIK? | 60 |
| LEISTUNGSZIELE IN DER MUSIK | 61 |
| ERFAHRUNGSZIELE IN DER MUSIK | 68 |
| LERNZIELE IN DER MUSIK | 70 |
| JONGLIERE MIT DEINEN ZIELEN | 73 |
| ZIELSETZUNGEN FÜR DIE ZUKUNFT | 76 |
| 6 DIE KRAFT DES VERTRAUENS | 81 |
| INNER GAME-FERTIGKEIT: VERTRAUEN | 81 |
| WAS DENKEN ANDERE VON MIR? | 83 |
| SELBST ZUR MUSIK WERDEN | 84 |
| DAS GEFÜHL, DIE KONTROLLE ZU VERLIEREN | 85 |
| SELBST 2 DIE KONTROLLE ÜBERLASSEN | 86 |
| AN DEN EIGENEN FÄHIGKEITEN ZWEIFELN | 87 |
| DAS SCHLIMMSTE UND DAS BESTE, WAS GESCHEHEN KÖNNTE | 87 |
| 7 LOSLASSEN | 91 |
| DIE DREI PHASEN DES EINSCHLAFENS | 92 |
| SICH DER MUSIK HINGEBEN | 92 |
| ACHT VERSCHIEDENE WEGE ZUM „LOSLASSEN“ | 93 |
| 8 HINDERNISSE ÜBERWINDEN | 111 |
| STÄNDIGE KREATIVITÄT | 111 |
| MIT INNEREN STÖRUNGEN UMGEHEN | 112 |
| MIT ÄUSSEREN STÖRUNGEN UMGEHEN | 115 |
| 9 DAS MUSIKALISCHE ERLEBNIS | 121 |
| DAS ERLEBNIS BEI EINER AUFFÜHRUNG VERTIEFEN | 121 |
| DAS ÜBEN ANDERS ERLEBEN | 123 |
| ERWEITERE DEIN VERSTÄNDNIS FÜR SPANNUNGEN | 125 |
| GEFÜHLE UND LEISTUNGEN BEWUSST ERLEBEN | 126 |
| 10 LEHREN UND LERNEN | 129 |
| DER KÖRPER LEHRT DEN KÖRPER | 130 |
| DIE PROBLEME DURCH „ANWEISUNGEN“ | 131 |
| DIE VORTEILE DER AUFMERKSAMKEITSANLEITUNGEN | 133 |
| TUE-DIES-ANWEISUNGEN IN AUFMERKSAMKEITSANLEITUNGEN | 134 |
| UMWANDELN | 134 |
| VISUELLES BEWUSSTMACHEN | 136 |
| BEWUSSTMACHEN DURCH HÖREN | 137 |
| BEWUSSTMACHEN DURCH FÜHLEN | 138 |
| BEWUSSTMACHEN DURCH WISSEN | 139 |
| DEN RICHTIGEN WEG WÄHLEN | 140 |
| 11 INNER GAME FÜR ZUHÖRER | 143 |
| WARUM HÖRST DU MUSIK? | 143 |
| VERTRAUE DEINER FÄHIGKEIT, ZUHÖREN ZU KÖNNEN | 148 |
| DURCH BEWUSSTE WAHRNEHMUNG DAS ZUHÖREN VERTIEFEN | 149 |
| MIT DEN MUSIKERN „ZUSAMMENSPIELEN“ | 156 |
| DAS HÖRERLEBNIS DURCH WISSEN VERTIEFEN | 157 |
| 12 ELTERN UND LEHRER | 159 |
| ANERKENNUNG UND VERTRAUEN | 159 |
| ANERKENNUNG IST BESSER ALS BEWERTUNG | 160 |
| DER ERWACHSENE ANFÄNGER | 162 |
| ZUSAMMENARBEIT IST BESSER ALS WETTBEWERB | 162 |
| DIE NOTWENDIGKEIT KLARER ZIELE | 163 |
| 1. LEISTUNGSZIELE | 163 |
| 2. ERFAHRUNGSZIELE | 164 |
| 3. LERNZIELE | 170 |
| 13 INTEGRATION UND GLEICHGEWICHT | 173 |
| DIE ZWEI GEHIRNHÄLFTEN | 173 |
| TESTVERFAHREN ZUM ERKENNEN EINER ANALYTISCHEN | 175 |
| ODER GANZHEITLICHEN NEIGUNG | 175 |
| DER ANALYTISCHE STIL | 178 |
| DER GANZHEITLICHE STIL | 178 |
| SELBST 1 UND SELBST 2 | 179 |
| NEUBEWERTUNG BEIDER STILE | 179 |
| AUSGLEICHEN, WENN EINE METHODE VORHERRSCHT | 182 |
| 14 ENSEMBLESPIEL | 185 |
| WILLENSFÄHIGKEITEN: NOTWENDIGE ZIELKLARHEIT | 186 |
| ERFAHRUNGSZIELE BEIM ENSEMBLESPIEL | 187 |
| LEISTUNGSZIELE BEIM ENSEMBLESPIEL | 187 |
| LERNZIELE BEIM ENSEMBLESPIEL | 188 |
| VERTRAUENSFÄHIGKEITEN | 188 |
| MAX RUDOLF: ZUCHTMEISTER UND GELEHRTER | 189 |
| GUNTHER SCHULLER: RAUM FÜR FEHLER UND SPONTANITÄT | 190 |
| JAMES LEVINE: VERTRAUEN SCHAFFEN DURCH | 190 |
| UNENDLICHE LIEBE ZUR MUSIK | 190 |
| LEONARD BERNSTEIN: EINE ÜBERWÄLTIGENDE PERSÖNLICHKEIT | 191 |
| AUFMERKSAMKEITSFÄHIGKEITEN | 191 |
| ZUSAMMENSPIELEN | 195 |
| 15 IMPROVISATION, KOMPOSITION UND KREATIVITÄT | 201 |
| DEN KOMPONISTEN IN SICH ENTDECKEN | 204 |
| VERTRAUE DEINEM MUSIKALISCHEN GEFÜHL | 206 |
| ENTSPANNUNG NUTZEN | 207 |
| VERTRAUE DEINER INTUITION | 212 |
| TRÄUME ALS QUELLE DER INTUITION | 213 |
| DIE MUSIKALISCHE GABE | 213 |
| ANHANG | 215 |
| ÜBUNGSVERZEICHNIS | 215 |
| NACHWORT DES VERLEGERS | 218 |
| ÜBER DIE AUTOREN | 219 |
