| Cover | 1 |
| Impressum | 5 |
| Geleitworte | 6 |
| Vorwort | 10 |
| Inhalt | 12 |
| Die Audiodateien zu den Achtsamkeitsübungen | 17 |
| 1 Schwangerschaft | 18 |
| Frohes Erwarten | 18 |
| Was aber, wenn die Dinge nicht ganz so gut laufen? | 19 |
| Das Paar | 20 |
| Die Schwangerschaft verändert den Körper | 20 |
| Mögliche Belastungen und Zweifel | 21 |
| Das Wunschkind | 22 |
| Das perfekte Kind | 23 |
| Das Kind im Kopf | 24 |
| Krisen in der Schwangerschaft | 26 |
| Probleme im psychosozialen Bereich | 26 |
| Psychische Probleme in der Schwangerschaft | 27 |
| Erhöhtes Stresserleben | 29 |
| 2 Geburt und Wochenbett | 32 |
| Vorbereitung | 32 |
| Es ist da! | 33 |
| Erschöpfung und „Heultage“ | 34 |
| Die Mutter stimmt sich aufs Kind ein | 34 |
| Seelische Belastungen nach der Geburt | 36 |
| Wochenbettdepression | 36 |
| Angst- und Zwangsstörungen | 40 |
| Wochenbettpsychose | 41 |
| Suchterkrankungen | 42 |
| Störungen der Gefühlsregulation | 43 |
| Chronischer Stress | 45 |
| 3 Die Gehirnentwicklung des Säuglings | 50 |
| Ein bisschen Biologie | 50 |
| Einfluss von Stress auf das kindliche Gehirn | 52 |
| Anregung und Entspannung sollten ausgeglichen sein | 52 |
| Einfluss von Beziehungserleben auf die Gehirnstruktur | 53 |
| 4 Intuitives elterliches Verstehen | 58 |
| Man kann sich eigentlich darauf verlassen | 58 |
| Störungen der intuitiven elterlichen Kompetenz | 59 |
| Der Kreislauf positiver Gegenseitigkeit | 62 |
| Der Kreislauf negativer Gegenseitigkeit | 65 |
| 5 Die Bindung zwischen Eltern und Kindern | 70 |
| Bindungsverhalten des Kindes | 70 |
| An wen bindet sich das Kind? | 72 |
| Gute Nähe macht glücklich | 72 |
| Bindung unter erschwerten Bedingungen | 73 |
| Bindungstypen bei Kindern | 74 |
| Untersuchungen zum Bindungsverhalten | 75 |
| Sichere Bindung | 77 |
| Unsicher-vermeidende Bindung | 78 |
| Unsicher-ambivalente Bindung | 80 |
| Desorganisierte Bindung | 82 |
| Bindungstypen bei Erwachsenen | 83 |
| Selbstsicherer Bindungstyp | 84 |
| Beziehungsabweisender Bindungstyp | 84 |
| Unsicher-verstrickter Bindungstyp | 86 |
| Von unverarbeitetem Objektverlust/Traumatisierung beeinflusster Bindungstyp | 87 |
| Nicht klassifizierbarer Bindungstyp | 88 |
| 6 Gespenster im Kinderzimmer | 92 |
| Mein Kind ist wie meine Mutter/wie mein Vater | 93 |
| Meinem Kind soll es an nichts mangeln | 95 |
| Bockigkeit aushalten, statt sie mit Süßigkeiten zuzuschütten | 95 |
| Wir sind eine Einheit | 96 |
| Eigene Wünsche und Bedürfnisse des Kindes zulassen | 96 |
| Abgrenzung respektieren | 97 |
| Ich bin keine gute Mutter | 99 |
| Mein Kind macht mich fertig | 101 |
| Ich kann mein Kind nicht lieben | 104 |
| Angst vor eigener Verletzlichkeit | 105 |
| Mein Sohn ist mir lieber als mein Mann | 105 |
| Weitere Altlasten, die dem Kind aufgebürdet werden | 107 |
| 7 Kindliche Regulationsstörungen | 112 |
| Das Baby schreit übermäßig | 112 |
| Schlafstörungen | 114 |
| Ruhe und Sicherheit vermitteln | 115 |
| Bei den Eltern schlafen | 115 |
| In den ersten Monaten kann man ein Kind nicht verwöhnen! | 115 |
| Alleine schlafen | 116 |
| Fütter- und Gedeihstörungen | 116 |
| Weitere kindliche Störungen | 118 |
| 8 Sich mit dem Kind verständigen | 122 |
| Ammensprache | 122 |
| Feinfühligkeit | 123 |
| Die kindlichen Zeichen erkennen | 123 |
| Die Zeichen richtig interpretieren | 124 |
| Prompt reagieren | 125 |
| Angemessen reagieren | 125 |
| Die Eltern als Container | 126 |
| Videos – das Unbewusste sichtbar machen | 127 |
| Trainingsmöglichkeiten | 129 |
| 9 Was tun bei Hochstress? | 134 |
| Eltern lenken und leiten | 135 |
| Deeskalation | 136 |
| Gefühle bewusst zulassen | 138 |
| 10 Die Gespenster vertreiben | 144 |
| Grundmuster psychischer Störungen | 144 |
| Konflikthafte Beziehungsmuster | 144 |
| Strukturelle Defizite | 145 |
| Traumatische Erfahrungen | 147 |
| Säuglings-Kleinkind-Eltern-Psychotherapie | 149 |
| Wie wirkt die Therapie? | 150 |
| 11 Achtsamkeit im Alltag mit Kindern | 154 |
| Nach innen gerichtete Achtsamkeit | 155 |
| Nach außen gerichtete Achtsamkeit | 156 |
| Sinnesbezogene Übungen | 156 |
| Achtsames Handeln | 160 |
| Achtsamkeit mit Kindern | 161 |
| Die „heilige halbe Stunde“ | 161 |
| Unsere Kinder sind unsere Lehrer | 163 |
| Anhang | 166 |
| Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es? | 166 |
| Jugendämter | 166 |
| Nützliche Webadressen | 167 |
| Literatur | 168 |
| Sachverzeichnis | 169 |
