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E-Book

Der Anti-Stress-Trainer für Assistenzen

Mit Souveränität und Gelassenheit das Sekretariat meistern

AutorMarit Zenk
VerlagSpringer Gabler
Erscheinungsjahr2018
Seitenanzahl123 Seiten
ISBN9783658210465
FormatPDF
KopierschutzWasserzeichen/DRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis12,99 EUR

Dieses Buch aus der Anti-Stress-Trainer Reihe ist die Erlösung für gestresste Assistenzen, die im Drehkreuz Sekretariat mit zig Bällen jonglieren. Spüren Sie den Druck, dem Sie unterliegen? Sei perfekt, sei stark, sei nett, sei schnell oder streng dich an - welcher Antreiber steckt in Ihnen? Zu Zeiten von 4.0 braucht selbst die modernste und versierteste Assistenz eine gute Strategie, um in der digital-verrückten Welt zu bestehen. Und zwar gesund! Lassen Sie sich Ihrer Illusionen 'Jemals fertig zu werden' und 'Alles muss perfekt sein' berauben. Neben dem erklärten Dilemma der Assistenz gibt es viele wertvolle Tipps zum Umgang mit Stress. Gepaart mit amüsanten Bildern, Sprüchen und Weisheiten bringt die Autorin Sie sicher zum Schmunzeln! Lassen Sie sich von Marit Zenk mit auf die Reise in Ihre Welt nehmen. 

 




Marit Zenk ist DIE MAC - MANAGEMENT ASSISTANTS' CONSULTANT - so firmiert sie seit 2018. Bekannt wurde sie als Deutschlands 1. Secretary Coach und Erfolgsteamtrainer. Seit Jahrzehnten beschäftigt sie sich mit dem Office Management, war sie doch selbst jahrelang Assistentin auf Top Level. Seit 2008 ist sie Unternehmerin und weiß nur zu gut, welche Erwartungen ein Chef an seine Assistenz hat. Zudem welcher Druck auf ihr lastet.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Geleitwort7
Vorwort9
Inhaltsverzeichnis12
Über die Autorin15
1 Kleine Stresskunde: Das Adrenalinzeitalter Peter Buchenau20
1.1Was sind die Ursachen?23
1.2Überlastet oder gar schon gestresst?27
1.3Alles Stress oder was?29
1.4Burnout – Die letzte Stressstufe30
Literatur33
2 Die Rolle der Assistenz34
2.1Die Titulierungen34
2.2Die Differenzierung34
2.3Die Rollenvielfalt37
Literatur40
3 Das Dilemma der Assistenz41
3.1Zwischen den Stühlen42
3.2Fluch oder Segen?43
3.3Und was ist mit Macht?45
4 Die Stressoren der Assistenz48
4.1Stressor # 1: Der Leistungsdruck53
4.2Stressor # 2: Das Tier in mir (streng dich an)56
4.3Stressor # 3: Der Zeitdruck (sei schnell)58
4.4Stressor # 4: Die Illusion „Jemals fertig zu werden“64
4.5Stressor # 5: Nicht loslassen können68
4.6Stressor # 6: Die Illusion „Alles perfekt zu machen“ (sei perfekt)73
4.7Stressor # 7: Die Contenance (sei stark)78
4.8Stressor # 8: Die Harmoniesucht (sei nett)81
5 Acht Anti-Stress-Tricks87
5.1Der Atem-Quickie87
5.2Der Beruhigungs-Quickie89
5.3Das Kopflüftungs-Programm90
5.4Der ISSO-Ordner92
5.5Das Brems-Prinzip93
5.6Die Haufen-Methode94
5.7Die Jetzt-Methode96
5.8Die Rückwärts-Strategie98
6 Der Schnelldurchlauf103
6.1Zusammenfassung der Illusionen103
6.2Zusammenfassung der Antreiber mit seinen Erlaubern104
6.3Zusammenfassung der Anti-Stress-Tricks105
7 Zusatzmaterial107
7.1Ihre Checkliste zum Stress107
7.2Reflexionsübung zu Ihrem Stress109
7.3Raus aus dem Stress – Ihre Möglichkeiten111
7.4Raus aus dem Stress – Orte für Zerstreuung113
7.5Raus aus dem Stress – wer Ihnen hilft!115
7.6Witze und Sprüche aus der Assistenz-Welt117
Über den Initiator der Anti-Stress-Trainer-Reihe121

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