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E-Book

Fatburning mit dem Core-Programm

AutorNina Winkler
VerlagSüdwest
Erscheinungsjahr2008
Seitenanzahl97 Seiten
ISBN9783894804725
FormatePUB
KopierschutzDRM
GerätePC/MAC/eReader/Tablet
Preis8,99 EUR
15, 30 und 60 Minuten: Workouts für jedes Zeitbudget
Um den Körper in Bestform zu bringen ist nichts so effektiv wie das Core-Training! Es setzt dort an, wo andere Workouts nicht wirken: Es trainiert die tief liegenden Muskelschichten und die Stützmuskulatur des Körpers und intensiviert so den Fatburner-Effekt. Durch das Training von ganzen Muskelketten statt einzelner, isolierter Muskeln gewinnt das Workout extrem an Qualität und Intensität. Das Core-Workout stärkt den Körper von innen heraus. Abgerundet wird das Trainingsprogramm durch Cardio-Einheiten, die ein ausgewogenes Training und eine optimale Fettverbrennung garantieren. Das 15-, 30- und 60-minütige Trainingsprogramm kann überall und jederzeit trainiert werden, denn Geräte oder Hilfsmittel sind dafür nicht erforderlich.

Nina Winkler lebt in München und Kapstadt, Südafrika, und arbeitet als Fitness-Expertin und Autorin. Sie unterrichtet in verschiedenen Fitness-Studios, bietet Personal Training an und entwickelt individuelle Workout-Programme. Nina Winkler schreibt für zahlreiche Fitness-Magazine und hat bereits mehrere Bücher zu Fitness-Themen veröffentlicht.

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Blick ins Buch
Inhaltsverzeichnis
Inhalt3
Fit in time: Fatburning mit Core-Kick6
Core-Training: Die Basics7
Core-Fatburning macht schlank9
Basics Fatburning Maximize it!14
Basics Training Just do it!17
Basics Ernährung Eat right!24
Cardio-Training: Cardio-Turbos33
Fatburner im Überblick – Power für den Stoffwechsel35
Cardio Basic 60 Minuten sanftes Fatburning40
Cardio Push 30 Minuten für mehr Effekte44
Cardio Kick 15 Minuten intensive Fettkiller-Moves46
Core-Workouts53
Core-Workouts für intensives Fatburning55
Das 60-Minuten-Programm57
Das 30-Minuten-Programm77
Das 15-Minuten-Programm89
Anhang96

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