In einem gesunden Körper ruht ein gesunder Geist, pflegten schon die alten Römer zu sagen. Und tatsächlich ist die Verbindung zwischen Geist und Körper stärker, als man denken mag. Nicht umsonst konnte man bereits mit Placebos schwere Krankheiten heilen. Ist der Geist nur überzeugt genug von etwas, dann setzt der Körper dies in manchen Fällen auch so um. Wer unter einer Krankheit leidet, die sich mit normaler Medizin nur schlecht behandeln lässt, der sollte also auch etwas für den Geist tun. Bedenken Sie nur, wie viele Krankheiten durch Stress verursacht werden. Stress führt zu Muskelverspannungen, Muskelverspannungen schränken die Bewegung ein oder verursachen Schäden am Knochenbau. Das kann dann wiederum zu chronischen Schmerzen führen.

Es gibt viele Möglichkeiten, den Geist zu entspannen. Neben Meditationen und Saunagängen gehören dazu auch sanfte Sportarten wie Yoga und Pilates. Auch normaler Sport ist zum Entspannen hervorragend geeignet – solange Sie ihn nicht übertreiben und dem Körper danach genug Zeit zur Erholung geben. Es ist daher nicht verwunderlich, dass Ärzte ihren Patienten bei vielen Gebrechen erst einmal empfehlen, ein wenig mehr Sport zu treiben. Gleichzeitig ist eine körperliche Fitness gut für die Figur und damit auch fürs eigene Wohlbefinden und Selbstbewusstsein. Auf diesem Wege kann ein fitter Körper den Geist ebenso positiv beeinflussen, wie ein entspannter und selbstsicherer Geist sich positiv auf den Körper auswirkt.

Doch welche Sportart oder Entspannungsmethode ist für Sie die richtige? Und gegen welche Gebrechen können Sie mit welchem Sport am besten angehen? Unsere Online Magazine ersetzen zwar nicht den Arzt, geben Ihnen aber viele nützliche Anhaltspunkte. Versuchen Sie es doch einmal mit ein paar Entspannungsübungen, die in unseren ePapers beschrieben werden. Auch zu verschiedenen Sportarten, ihrer Geschichte und den wichtigsten Regeln können Sie sich in unserer digitalen Bibliothek informieren. Sie werden sehen: Wer mit Sport und Entspannung vorsorgt, der kann sich am Ende so manchen Arztbesuch ersparen.